心理咨询师成长中的重要支持资源

支持资源，一是督导师，一是个人体验师，一是生活。

（图为，和同行伙伴们关于督导的聊天截图）

督导是和咨询师分担工作压力、通过帮助咨询师来间接帮助来访者的，也可视为咨询师的外挂大脑（而且这颗脑子通常比受督者的脑子发育得更为成熟）。我第一任督导是人本整合的流派取向，在我的起步期给予了很多温暖且有远见的支持和指导；现在的督导是后现代取向，喜欢自称“个案协助者”，在督导过程里偏向于启发我自主建构对来访者的工作方式。督导师不仅是咨询师的技术外援，他们之间的工作方式，也会平行反映到咨访互动方式中。督导分为个督和团督，团督通常更便宜，且能听取其他团队成员的意见视角；但既然是团体，督导师分配到每个受督成员身上的时间精力有限，我偏向于找一对一的个督。

个人体验师，精神分析流派称作个人分析师，确切的身份就是咨询师的咨询师，只是在中国对心理咨询有着刻板印象甚至病耻感，连心理咨询师都难以承认自己需要心理咨询。其实，能够承认痛苦和脆弱的普遍存在，能够信任人与人之间链接产生的力量，是咨询师胜任从事助人工作的基石。我在咨询中最常用的方法，也往往不是课程教的技术，而是我的咨询师对待我的那些最触动我心的体验。就像某句很文艺的话（忘了出处）：因为我被光照亮过，我才学会照亮别人。

心理咨询师经常自嘲是学习型人格障碍、工作狂。我还见识过一天接十个来访的咨询师。心理咨询是一份为了生活的职业，咨询师也得是一个有寻常生活和情绪的活人。多看戏、看书、旅行、见朋友……都可以补充心理能量，提升体验丰富度，缓解职业倦怠。熬夜打游戏追剧、狂吃还不运动，也是一些咨询师选择的生活减压方式，虽不是健康的方式，用我的咨询师的话语说：我们接纳自己“懂得许多道理却做不到”，才能共情理解来访者的“做不到”，耐心陪伴ta持之以恒往前探索。

总而言之，心理咨询师需要时时自我关怀和建立多方位支持资源。这也提醒我们咨询师别太自恋，这份职业不是专家对病人的“拯救”，而是真实的人际协作成长。

（图为，一只猫猫趴在一本心理学书的旁边）

作者|苏相宜

轮椅背包客

人本主义心理咨询师

国家中级社工师

曾在罕见病心理服务机构工作五年，孤独症谱系图书《你好，我是阿斯伯格女孩》合译者，积累有与青年学生、慢病患者、残障人士及特殊孩子家长工作经验。LGBT性多元文化友善。持续接受个人体验和个案督导。