用自然疗法预防和消除心脑血管疾病

心脑血管疾病，是导致现代人死亡的第一号杀手。这里从自然疗法原理的角度，根据营养学最新研究结论和营养师有效实践经验，给出病因分析及相应的措施。

心脑血管疾病发病原因分析

1、脂肪、热量或垃圾食品摄取过多，食物中缺乏膳食纤维和维生素。导致脂肪等各种垃圾沉积在血管壁，无法清除，血黏度升高，肝、肾微血管堵塞而受损。

2、缺乏维生素B族。导致脂肪、热量无法转化、吸收、利用、代谢。氧供应不足，二氧化碳等垃圾不能及时送出。造成凝血块，引起动脉硬化、血栓。

3、缺乏蛋白质、维生素C、生物类黄酮。导致血管壁变的脆弱，缺少弹性。

4、缺乏蛋白质中的一些氨基酸。导致不能生成胆碱，胆碱是合成卵磷脂的材料，因而不能生成卵磷脂，卵磷脂有乳化脂肪的作用，所以无法乳化脂肪。

5、缺钙。导致心脏搏动不正常，没有力量。

6、缺镁、缺维生素C、缺蛋白质。导致钙不能有效吸收，而且骨骼中钙会析出。在血管壁上沉积，引起血流不畅通。

7、缺乏维生素E。导致不能有效软化血管，使末梢循环不畅通。

8、缺钾，而且钠高。导致血液中水多，容易造成血压升高。

9、亚麻酸不足。导致不能有效阻止血凝块产生。

10、缺乏抗氧化剂。导致不能及时清理血管内自由基等有害毒素的的侵害。

11、末梢微血管供血不足。造成缺乏养分，不能维持正常生理机能。因此，肾上腺分泌血管加压激素，使血压升高。

心脑血管疾病饮食调理措施

1、在营养专家的严格指导下，补充所缺营养素：逐步恢复身体机能。

2、戒烟限酒：减少自由基侵害，保护微血管循环。

3、尽量戒肉，增加含钾、钙、镁等的碱性食物摄入：改善身体酸碱平衡水平。

4、限制饱和脂肪：减少血液中脂肪和胆固醇沉积。

5、限制食盐，增加钾的摄入：调整血压。

6、限制甜食摄入：减少体内热量储存。

7、断绝垃圾食品：阻断身体进一步污染。

8、主要食品：粗粮、杂粮、蔬菜、水果……

9、正确的烹调方法和饮食制度。

10、适量的运动，充足的休息，保持良好的情绪、心态。

11、参考学习《老年人健康措施20条》。

心脑血管疾病患者有益食品

1、芹菜；

2、燕麦；

3、薯类；

4、洋葱、大蒜、姜；

5、黄豆(最好每天吃)等豆类；

6、海带、紫菜等海藻类；

7、香菇、鲜菇等真菌类；

8、木耳、银耳；

9、亚麻籽油、橄榄油；

10、干红葡萄酒；

11、鱼、海鲜；

12、绿茶；

13、杏仁等坚果；

14、全谷、粗粮(代替细粮)；

15、甘蓝等各种蔬菜；

16、以苹果等为代表的各种水果。

这些食品，要坚持每天食用。越多越好。