我以前是一个长期处在焦虑中的人，会很容易因为自己与周围人的选择不符合以及对于未来的不确定产生焦虑感。当时的我开始熬夜以及暴饮暴食来减轻焦虑感。
结果却因为熬夜皮肤疯狂长痘痘，而长期的暴饮暴食则导致体重飙升。焦虑感不减反增。因为大学没少到处折腾，但是因为没有看见什么成效，焦虑感还是源源不断地来袭。
开始对处理焦虑有正确的认知意识是源于一次偶然的机会朋友带我去了教堂礼拜，教堂里的宏伟宽广以及礼拜的歌声抚慰了我焦虑的心，就像一阵轻浮的微风，在汗流浃背的夏日带来的阵阵凉意。在当时的那一刻所有焦虑感都逐渐消失，取而代之的是内心的平静。
这种平静地消除焦虑的方法与暴饮暴食以及熬夜的方式不同,并不会给我带来肥胖以及长痘痘的副作用,但是日常还是会难免时不时产生焦虑的情绪。
直到偶然间，看了一本叫做《秘密》的书，讲述是我们的能量磁场会吸引周遭的事物，也就是“吸引力法则”，即当我们把思想集中在某一领域的时候，这个领域的人、事、物就会被吸引而来。一种无形中我们所看不见的能量引导着整个宇宙以及我们周遭的运转。于是我开始有意识地关注“能量”。
宇宙是一个巨大的磁场，而人与人之间是存在能量的，比如说我们会不自觉地和与自己像的人走在一起，然后感概这是命运的安排。而与自己能量不符的人则会越走越远。我们的能量磁场会吸引我们想要的东西，前提是只要把我们的状态调整为与能量相符的磁场。
那么能量和焦虑又有什么联系呢？其实在我们焦虑的时候，我们的能量就如同上下反复波动的心电图，代表着混乱及无序。
你有没有发现有时候我们处在高压下的时候事情越做越不顺，因为此时的能量磁场是一种混乱的状态，而我们自然会把这种能量传递到周围的人事物上面。
一件事1%在于事情本身，99%在于你怎么看待这件事。只有转变我们对于焦虑固有的思维才能最大效能的转换焦虑本身。
那么我们在焦虑的时候到底应该做些什么呢?
解决焦虑的第一步就是接受当下的状态。
选择接受当下的焦虑感，而不是反抗它。这种感觉有点像一个小孩子在哭，但是你选择在旁边默默地等待她哭，而不是再给她一巴掌让她嚎啕大哭。哭累了的小孩不久后自然会平静下来，而这个时候如果给她一巴掌则会引起强烈的反抗情绪。此刻焦虑的状态就像那个在哭的小孩，只有学会接受当下的情绪，才能逐渐抚平焦躁的心。
心理时钟把时间分为过去、现在以及未来。过去对于我们来说已经是不能挽回的过去式了，让我们往往产生焦虑的是对于未来的遐想以及未来产生的不确定性。但是对未的你来说此刻已经是过去式了。而全力的专注在当下无疑可以在很大程度上缓解焦虑，本质上就是转移目标，而我们的目标就是把能量聚焦当下。
换个角度来说，就是此刻的你会把精力全身心的专注于当下，而不是过于焦虑未来。专注当下的第二步就是学会觉察。
觉察就是把本我和真我分离出来，当下的自己会分成两个小人。一个小人会没有辩驳之心、平稳冷静的观察者观察自己当下的状态，尝试和本我对话找出焦虑的根本原因。
比如说两个不合适的人在一起，必然会产生争吵。而长此以往的争吵则导致一系列的问题，有问题则会产生焦虑感。因为长期没有解决的问题会堆积在一起。
“觉察”的状态则会让你在此刻跳脱出来冷静地观看此刻产生焦虑的原因。他/她会建议你与对方进行沟通，尝试挖掘以及解决问题的核心，也就是长期让你焦虑的根本原因。
基督教有一个关于“祈祷”的好习惯。在每次吃饭之前，他们都喜欢说一段祷告词并表示对上帝的感谢。而每天例行的祈祷则是一种与宇宙做链接的方式，我们把要求告知宇宙，达到能量的共振。现实生活中则用“心有所想,事有所成”来描述这种状态。只有向宇宙提出要求，宇宙的能量才能感知到你的要求。最终才能助力一步步地解决焦虑的根本原因。
我们往往用各种不恰当的方式缓解焦虑,但是却忘了这些方法并不能缓解焦虑本身。何不尝试接受当下焦虑的情绪，追根溯源,尝试找到焦虑的源头？尝试解决它，才能与自我和平相处,并在日常的生活中让自己更加的轻松。
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