1. 每天坚持输入1小时。这里的输入指的是不同渠道的输入比如阅读、演讲、音频、有声书等等。每天坚持一个输入渠道，养成一个微习惯。你会发现不容易固步自封，那些困扰自己的事情很有可能只是自己想太多。量变可以产生质变，你想想每天了解一个知识点长久来说可以帮助我们扩充自己的知识点，编织属于我们自己的知识网。
2. 每周定好时间做点运动。有研究表明，运动在一定程度上可以影响我们的大脑。运动可以帮助提升我们的记忆力以及学习能力。因此把定期运动安排上日程可以一定程度上缓解我们因外界因素而焦虑的心。运动中所产生的多巴胺也可以让我们自己更加快乐。相信我，这种快乐和买醉以及蹦迪有着质的区别。不信你试试！
3. 做好时间管理。你有记录过自己的时间吗？有时候会发现自己忙碌了一天却不知道自己到底做了什么，可怕的是这种生活持续好几年，一辈子就庸庸碌碌的过去了。所以从现在开始掌控、安排你的时间。否则你的时间将会被你将来的上司、老板等人安排。
推荐一个时间管理的方法叫做单点突破法：计划-实施-总结-评估-再次计划。在一天还没开始之前就做好计划，为一天提前做好安排。按照计划做好实施，但是别忘了做好总结。比如说今天本来做了计划，但是却没有实施。那么总结这个版块就要写明没有完成的原因。在评估这个版块就是基于总结做好调整，然后用调整的内容做好再次计划。
但是不得不说自从时间管理以来，我对没有利用好时间会有一种焦虑感。因为我觉得自己的时间被浪费了。很多人会觉得这样不好，但是谁说这种焦虑是一件坏事情呢？我们对于自己时间的宝贵认知来源于这种焦虑。你只有觉得自己的时间被浪费了，你才会开始有意识地利用好你的时间。
因为你开始觉得自己时间的价值很贵，你需要用它来创造同等价值的东西。
4. 学会复盘。复盘是对自己的一次审视，它会让你回顾一天的历程，会让你知道一天中收获了什么以及可以进行什么改进措施。我们的进步都是在一次次的思考和总结中提炼出来的。你想想，365天收获的总结是不是又拥有了一个不一样的你？
5. 定期与人为师。学会和优秀的人学习，定期和优秀的人交流学习。现在互联网这么发达，让我们不用出门就能链接到很多优秀的人群。所以不要把自己局限住，而是要学会和优秀的人交流沟通。给自己不断地充电。
6. 学会取悦自己。取悦自己不需要每天灯红酒绿，而是学会在生活的微小瞬间找到治愈自己的小事情。它可以是一杯美味的奶茶，也可以是一个美美的妆，或者是在下班路上买下一束鲜花。这些属于你自己的治愈瞬间是非常可贵的，因为它们可以让你觉察到一种生活的“意义”。而我们所做的一切不都是因此开始的吗？
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