前几个月做的最有挑战性的一件事就是早起了，对于一个有拖延症的人来说，早起绝非易事。在刚开始的几天，我总会在闹钟的规定时间里把它按掉继续倒头就睡，然后继续进入梦乡。又或者在规定时间醒了，但是在看书的时候困意来袭，那种感觉就像冬天里需要冬眠的熊，急切地想要冬眠。身体的不适应总觉得早起的时间对于我来说就是浪费，因为我并不能让这个时间段产生价值。
而这种情况在后续逐渐调整了过来，这个时候身体就好像有了另外一种运行模式，而早起的目标感让我有了一种莫名的使命感。早起后异常清醒的能量让我感觉到了满满的动力。渐渐地，我并不觉得这是一件难事，反而有一种期待感。而这个结果就是源于习惯的养成。
习惯是一种神奇的力量，那种基于身体自动化模式的习惯不会让人感觉痛苦。而一旦没有形成习惯，身体就会反抗这种行为模式。自然而然便会不能够适应，结果就会以各种借口来推脱。那么到底要怎么样养成一个习惯呢？
其实习惯的根本就是不断地重复，而养成习惯的目的可以支持这个重复的过程。比如说早起的目的是为了培养自己的硬本领，那么即便刚开始是痛苦的，也会因为内在的驱动力推着自己做。但是如果是毫无目的的早起就会有一种可有可无的感觉，那么对于早起的价值也不会放在眼里。
而一旦上了养成习惯的船，就要知道如何正确激励自己坚持。其实人类都是充满着惰性的，但是如果我们学会自我激励那么坚持就不再是一件难的事情。我们都知道有这么一个说法说道21天可以养成一个习惯，但是其实习惯并不是21就定型的，它只是一个衡量坚持的最小时间标准，而一个习惯的养成是长久以往的坚持，也就是无数个21天的重复时间周期。
要维持这个正向循环的周期模式就要学会在21天的截点奖励自己，给自己提前设定好一个物质奖励，如果完成了就拥有它。这种21天礼物奖励的方法可以产生激励效果，因为我们都喜欢通过努力而得到奖品，这个时候会产生一种成就感。
昨天看了一个视频里说到当我们在坚持一件事情的时候，本质上其实就是在训练我们的意志力。只是事大事小的区别而已。而其实这种意志力的投射在方方面面都是相通的，早起也是如此。
早起让我在一天正式之前就已经能量满满，不急不慢地享受早餐，做好一天开始的规划。更重要的是，收获了希望、感恩、和坚持的力量。而越长大，越相信细小坚持所带来的改变。因为在时间的进程中，显得尤为重要！周末快乐呀！：）
日更的第7天
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