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不能坚持的根本原因
Yabini的小世界
>《待分类》
2022.04.21
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前段时间我花了两周时间每天早起和一周四次的健身,而且还保持每天自己做饭。那段时间发现自己改变了很多,不仅身体轻盈了,而且整个人的精神状态特别好。但是当受到外部因素的干扰之后,我发现一下就回到解放前。才感概原来改变一个人最难的那一步往往是坚持。
坚持到底有多难?一件事情看似很容易,但是放在一个时间段来看就很难了。这是为什么?
因为坚持需要一定的毅力,需要重复的力量。而重复往往是枯燥无味的。
就好比写作小白,你让他写一篇可以,但是让他天天写绝大多数人都不能坚持。因为期间肯定有抓耳挠腮的思考、不知道写什么的困扰、或者是外部因素的干扰。总之能让人放弃的理由太多了!
我记得刚开始运动的时候也是三天打鱼,两天晒网。想要减肥,却又不能坚持,就造成了断断续续的尴尬情况。后来养成一个习惯也是有了想要的目标,一旦我想偷懒的时候我就会去看自己喜欢的运动达人。每次都会有一种源源不断的动力在推动着我前行。
所以不能坚持是常态,找到目标才是持续坚持的方法。
如何找到自己的目标呢?
找到目标的第一步就是识别它。
运动不是目标,是我们实现目标的手段。怎么样发现自己的目标呢?其实我们可以通过不断地对自己提问来找到最终目标。
比如为什么要运动?运动是想要更好的身材和身体。为什么需要一个好身材和身体呢?因为可以让自己更精神,做事更有效率。为什么要更精神,做事更有效率呢?因为可以更自信。
你看,通过不断地提问就会发现我运动的最终目的是想要变得更自信。好身材是外表上体现出来的自信,健康的身体是内在的自信。
区分目标和手段是非常重要的,而我们常常受困于此。总会觉得去运动是目标,其实它只是实现目标的手段而已。
只有知道为什么,才能知道做什么以及怎么做。
比如:
为什么(Why):你想变更自信(内在和外在)
做什么(What):运动减肥、控制饮食、美妆护肤... ...
怎么做(How):一周四次运动(有氧和力量结合);每天自己做饭(荤素搭配);每天坚持护肤(根据自身的肤质选择护肤品、学习皮肤管理的知识)
“为什么”是底层的核心,就像指引前进的明灯。如果不清楚为什么,那么“做什么”和“怎么做”就会模糊不清。做什么是根据目标所列出的相关事项,怎么做则是相关事项的具体落实步骤。
任何事情只要为自己找到了前进的理由,就会忽略过程中的困难重重。因为所有的行动(手段)都是为了服务于自己的目的罢了。
11月日更的第
3
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