为什么会懂得了很多道理却依旧过不好这一生？

一 个 缓 解 焦 虑 的 驿 站 ~

嗨，欢迎来到Yabini的小世界，一个缓解焦虑的驿站！

我一直以为一个人的意识/思考从根本上决定着他的行为，任何行动全然由对一件事情的思维模式所决定。直到我发现事实上却是很多人虽然脑子、意识、思维都在线，却在真正面对事情的时候有了一个强迫性重复的负面循环，就像习惯性地遇到渣男，习惯性的讨好，习惯性的被伤害等等。

这种尴尬的扭曲感用“懂得了很多道理却依旧过不好这一生”来描述再贴切不过了！

殊不知是我们潜移默化被自己的潜意识所控制了。并不是所有的行为都由意识决定，有时候也可能是固有的行为模式决定着思维方式/意识。大脑此时此刻被固有的行为模式所控制，成为了完全依附于行动的奴隶。

这种感觉就像你在习惯性的讨好的每个时刻，你会产生一个与之相对应的不好的感觉，有了一个负面的感受，而这个感觉从而影响了大脑的思考。

久而久之，外界行动之下所产生的感受总是时不时地尝试控制着你。尴尬的是你想要改变，但是固有的行为模式却无形之中限定了你。

这个时候的讨好不是主动的，而是被固有行为模式控制下不得已而为之的行为，而这个行为背后所产生的感觉影响了你的意识。

“当感觉变成思维的手段，或者无法让思维超越感觉时，我们就永远不可能改变。改变就是让思维超越自己的感觉；改变就是让行动超越那个记忆中的自我熟悉的感觉”。

强迫性重复的行为习惯背后是身体和意识的对立，而当意识和身体处于对立状态时，改变永远不会发生。而要打破这个重复性的循环就需要意识作为主导，是身体和意识的和谐相处，而不是对立，即固有的行为模式背后意识所产生的种种内耗。

那要如何不被固有的行为主导意识呢?

答案就是觉察，跳出来以第三人称的视角来观察自己，和内在的自己对话来打破固有行为模式的循环。

在尽情畅享未来的时候，我们会调动意识来创造出某种积极或负面的情绪，这种情绪所带来的感受会影响着我们现实中的行为。

就像企业家在规划商业板块的宏伟蓝图的时候，他难道不会想到万一失败了怎么办吗？当然会，但是正是因为他们擅长于调动自己积极的意识来创造出一个好感觉，让行为和意识达成一致，达到所谓的知行合一，现实世界才会回馈一个好的结果。

最近我经常处于内耗中，反思过后才发现我其实就是被自己的固有行为模式所控制了，这个背后所产生的不好的感觉和我的意识是对立的，而长久的处于这种内耗之中让我无所适从，想要尝试找到一个出口，然后我发现书给了我答案：

1.不要受限于潜意识的操纵——从固有行为模式中剥离

2.跳出来觉察——与自己对话

3.让意识和身体和谐相处，不要产生对立——知行合一

4.让意识调动产生好感觉的积极情绪，做到行为和意识的接纳和匹配——让自我意识做行为的主人

2023年3月日更的第1天/#13