导语：随着生活的改善，有些人在饮食方面经常会随心所欲，有时会暴饮暴食，时间久了容易引发肠胃疾病。
其实人的肠胃特别的脆弱，尤其是饮食不当，对肠胃的伤害非常大，所以要注意饮食。
肠胃疾病的发病因素非常多，有些人存在消化系统疾病，如果长期拖着不治，会造成肠胃功能容易紊乱。
此外，最重要的是饮食习惯，尤其是很多年轻人，经常会忽略早餐，有时会肆无忌惮，暴饮暴食，造成肠胃紊乱，引发肠胃疾病。
有些人无辣不欢，每天都会吃辛辣的食物，时间久了会刺激肠胃，造成肠胃黏膜容易受损，引发肠胃疾病。
一、胃不好的人，远离这5种“烧心食物”
1、红薯
很多人爱吃红薯，特别是冬天的时候，喜欢吃烤红薯，对于胃不好的人而言尽量少吃，因为糖分含量很高。
如果食用过多，会造成胃酸大量的分泌，特别是空腹食用，会造成胃酸容易反流。
胃不好的人吃红薯时，尽量和其他的食物搭配食用，可以避免刺激胃部。
2、牛油果
牛油果深受年轻人的喜爱，营养价值高，但牛油果中含有大量的脂肪，如果食用过多，会容易引发烧心。
牛油果中的不饱和脂肪酸含量比较高，这种物质有利于身体健康，平时应该适量食用，控制好量。
3、柑橘类水果
柑橘类的水果含有大量的酸性物质，容易刺激肠胃，所以在平时要少吃，比如橘子、柠檬等。
如果经常吃一些酸性过高的食物，会造成胃酸大量的分泌，容易引发烧心以及食物反流。
4、黑胡椒
有些人在吃牛排的时候，喜欢加入黑胡椒，可以提高口感，但黑胡椒刺激性比较强，造成肠胃黏膜容易受损，引发肠胃疾病。
此时，胃酸分泌过多，容易使人烧心，平时也应该少吃其他的调味品，比如辣椒酱，咖喱等。
5、碳酸饮料
进入夏季以来，很多年轻人爱喝碳酸饮料，尤其是冰镇的，这种饮料也会刺激胃部，容易引发腹痛、腹泻等不良的症状。
平时也要少喝果汁，因为果汁中的糖分含量非常高，如果过量饮用，会造成胃部负担加重。
二、保护肠胃，做好这几点
1、饮食合理
保护肠胃，首先要注意饮食，一日三餐要有规律，尤其是要按时吃早餐。
平时也要注意营养均衡搭配，适当的摄入肉类，蔬菜，水果，粗粮等，坚持吃七分饱，也要细嚼慢咽，促进食物消化。
2、保持好心态
心态对于肠胃健康也有影响，如果情绪经常焦躁、紧张，会增加胃部的压力与负担，影响食物的消化与吸收。
平时要保持乐观的心态，每天都有好心情，可以加快肠胃蠕动，有利于消化，减轻胃部负担。
同时，也要多注意休息，保证睡眠充足，避免身体过度劳累，不利于胃病恢复。
结语：俗话经常说：物极必反，其实食物也是一样的，平时要注意适量，食用过多也会增加身体的负担，尤其是对于胃不好的人而言，尽量少吃烧心类的食物，否则会造成胃部负担加重，平时也可以坚持适量的运动，促进食物消化，也要保持乐观的心态，有利于肠胃健康。
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