导语：如今社会发展的越来越好，随之而来的是生活节奏的加快，工作的时间越来越长，以前只工作7八小时，现在需要12小时左右。
甚至经常出现熬夜加班的情况，导致自己的饮食作息非常不规律，特别是年轻人，是为了让家里过上好的生活。
经常去商场给家人买一些补品或者一些有营养的食物，可以让家里的老人在生活质量上有很大的改善。
可是老年人的身体消化能力比较差，毒素和垃圾无法排出体外，导致血液浓度越来越高，严重影响血糖稳定。
一旦确诊高血糖，容易诱发各种各样的并发症，对身体带来的伤害非常大，甚至威胁到生命的安全。
体内患有疾病，容易诱发各种各样的身体不适，比如说高血糖容易诱发心脑血管疾病或者脑梗疾病以及糖尿病。
01一、最新“血糖标准”或已公布，不妨自测
众所周知，药店经常有测血压的仪器，并且认为血糖处于4.5~6.0之间，在你体内血糖比较稳定。其实这种情况只是以前的一种标准。
如今生活质量不断的改善，以前的血糖标准发生很大的改变，可以根据以下表格进行检查，看看自己是不是血糖高？
检测血糖尽量保持空腹状态，因为检测结果比较准，但是每个人的体质不同年龄不同，测出的血糖有一定的变化。
所以说上面介绍的标准只是一个参考范围，其实年轻人和老年人的血糖指标有很大的区别，下面给大家讲解一下。
02二、不同年龄的血糖标准
1、青少年
身强体壮的青少年，体内的血糖指标没有超过5.0，这样身体非常健康，属于正常的范围之内。
但是由于身体处于发育阶段，血糖非常不稳定，如果一直不超过5.0，说明身体的健康程度非常好。
2、成年人
中年人上有老下有小，承受的压力非常大，为了能够缓解身心压力，养成抽烟喝酒的习惯，这种不良习惯影响到血糖的稳定。
所以说中年人检测血糖的时候，检测的血糖指标控制在4.4~6.1之间，说明身体比较健康，血糖不超标。
3、老年人
老年人的身体素质比较差，身体器官的功能和消化能力大不如以前，甚至连免疫力抵抗力都在不断的下降。
因此空腹检测的血糖指标，如果能够控制在8.0以下，说明血糖比较稳定，不会影响经济健康。
03三、如何稳定血糖？
1、调理饮食
饮食方面对高血糖患者来说非常重要，应该引起格外的重视，因为大部分高血糖的诱因是饮食不规律引起的。
可是我们每天吃食物，有些食物中的糖分含量完全不同，对于高血糖的稳定有很大的影响，希望大家合理搭配，可以平稳体内血糖指标。
2、多喝水
体内血糖过高的患者可以多喝水，但是不能一次性喝太多，尽量保持2000毫升的饮水量即可。
可以帮助身体补充水分，能够降低血液的浓度，让其中的血糖指标更加平稳，减少高血糖的发生。
3、多运动
一旦血糖过高，日常生活中应该进行运动锻炼，有利于身体的健康，提高身体的代谢，可以加快积液的循环。
另外在运动的过程中身体代谢的改善，能够加快血糖的消耗，有利于血糖的稳定，避免血糖的堆积。
结语：检测血糖的最新标准，大家已经知道，可以根据以上标准检测自己的血糖指标，如果发现你的血糖处于异常情况，应该及时去医院进行治疗。
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