肠胃好不好，手上能看出来吗？那么手上都有哪些表现呢？

导语：消化系统是人体消化吸收食物的重要器官，一般指的是胃、小肠和大肠，任何食物都需要经过肠胃的消化吸收，为人体提供能量，维持身体的正常运转，因此肠胃是身体最主要的消化器官。

健康的肠胃能够最大程度的吸收食物中的营养，为身体各器官提供能量，当肠胃出现问题的时候，身体各项器官所获取的营养物质不足，从而引发各种疾病，要想保护身体健康，首先要在饮食方面下功夫。

最近几年，由于人们在饮食上不加以控制，暴饮暴食、大鱼大肉，不良的饮食习惯给肠胃带来的巨大的负担，肠胃不好，身体或许会发出这几个信号，如果你还不清楚，不妨来了解一下。

01肠胃好不好，手上能看出来吗？那么手上都有哪些表现呢？

• 指甲凹凸不平

肠胃健康的人，指甲应该是红润有光泽的，白色部分占指甲的三分之一，如果最近一段时间发现指甲凹凸不平而且有裂纹，那么很可能是肠胃功能不佳导致的，肠胃不好影响指甲的生长速度，指甲表面出现凹凸不平的现象。

指甲颜色苍白，不够红润，这个时候一定要留心，注意肠胃健康，如果没有这种情况，说明你的肠胃还很不错。

• 手掌发白

手掌局部偏白，说明肠胃功能紊乱，患有慢性胃炎，肠胃代谢功能异常，功能减弱。脾胃是先天之本，如果一个人的肠胃功能差，对食物营养吸收的能力减弱，气血运行不畅，则会出现贫血、手脚苍白等问题。

• 手掌出现褐斑

从中医上来说，手指指尖各有穴位，与内脏有联系，人的属性、色泽、纹理、脉络都与健康有着密不可分的关系，当肠胃功能异常的时候，手心胃区会出现单一的褐色斑点，随着肠胃病情的加重，可能会出现食欲不振、恶心呕吐等问题。

如果近期出现这种情况，一定要警惕起来，及时去医院检查治疗。

• 指缝变大
  

有很多人天生指缝之间的缝隙就比较大，那很有可能就是自身的肠胃功能比较差所致。如果发现指缝是后期慢慢变大的，也不容忽视。

有可能是日常不注重饮食习惯或生活习惯导致肠胃功能紊乱，因此，如果发现自己手指缝隙较大，就要好好呵护自己的肠胃。

02肠胃不好需要注意什么？

1、饮食清淡

患有肠胃病的人肠胃功能虚弱，应该坚持清淡饮食，避免吃辛辣刺激、生冷的食物，避免摄入过量的水而加重肠胃蠕动负担，养成细嚼慢咽的好习惯，避免暴饮暴食，远离烟酒，避免空腹服药对胃黏膜造成刺激。

2、多喝水

养成早晨起床之后喝一杯温水的好习惯，每天喝八杯水，降低血液浓稠度，清理肠道垃圾，晚上九点以后尽量不要喝水，以免在睡眠过程中频繁上厕所，降低睡眠质量，第二天脸部水肿。

3、吃容易消化的食物

健康饮食的目的就是改善肠胃问题，一般肠胃不好的人在消化上存在很大的问题，吃完东西之后容易腹痛、腹胀，晚上格外明显。

肠胃不好的人多吃容易消化的食物，以软食为主，避免消化不良，一日三餐定时定量吃，每顿饭吃七分饱，两餐之间适量的吃些水果，但是不要过多。

4、牛奶

牛奶含有丰富的蛋白质和钙质，喝牛奶可以养胃，肠胃不好的人可以在每天早晨或睡前喝一杯牛奶，根据相关研究发现，牛奶对消化性溃疡，习惯性便秘都有很好的治疗功效。

虽然牛奶具有很好的养胃功效，但是患有腹泻、湿疹的患者在日常生活中不应该过量饮用牛奶。

5、经常运动

俗话说：“生命在于运动""。适当的运动有助于促进消化吸收，增加肠胃功能，强健脾胃。平日里可以增加游泳、慢跑、散步等运动方式，这样有助于胃部健康。

建议在每天晚饭后半小时去散步，这对消化系统有很大好处，还能够提升免疫力、促进新陈代谢，预防肥胖。

6、按摩“四缝穴”

四缝是经外奇穴，是消宿食、化积滞的专用穴。四缝原本被医家用来治疗小儿消化问题，后来证实，成人使用四缝效果也非常好。

今后只要遇到消化不良的问题就可以找四缝解决，按摩就行，最好是用大拇指用力掐按，效果很神奇。

大家还有什么养胃的好办法吗？不妨在下方留言讨论。