导语：在生活中我们可以发现，同等年纪的老年人，男性看起来比女性显老，在公园可以看到很多年轻的阿姨在兴致勃勃的跳着广场舞，但是很少能看到男老人外出活动。处于更年期的女性衰老速度加快，但是总体来说，男性的衰老速度要比女性稍微快一些。
男性在40岁的时候正是意气风发的时候，在工作中承担着重要的领导地位，在家庭中是顶梁柱，这时候他们的时间更值钱。
男性在40岁之后才有了大展拳脚的机会，这个时候男性体内有充足的雌激素，看上去更加的自信有魅力，同时意味着体内的荷尔蒙分泌旺盛，才能够拥有蓬勃精神和男人气息。
那么40岁以后的男性应该如何判断身体内的荷尔蒙分泌是否旺盛呢？一般情况下，男性拥有以下这几种表现，或许意味着荷尔蒙分泌旺盛，不妨来了解一下。
没有秃顶，头发茂密
可以发现男性头发越来越少，还没有到40岁就已经成功拥有了“地中海”发型，随着社会的快速发展，男性面对着更多的生活压力，在这样的情况下难免会遇到各种各样的生活问题，从而导致精神紧绷，出现脱发问题。
男性在40岁之后如果头发依旧茂盛，则意味着体内的荷尔蒙分泌充足，依旧拥有男人魅力，这样的男性更加吸引年轻女性的喜欢。
如果头发大量的脱落而且变白，那么说明荷尔蒙分泌水平下降，建议这个时候的男性要注重调养身体，过早衰老影响身体健康，影响夫妻之间的感情。
睡眠充足
对于大多数年轻人来说，熬夜已然成为生活的常态，有时候是为了工作熬夜加班，到了凌晨两三点才能入睡，早上8点就要起床准备上班，这样的习惯会降低白天的工作效率，时间长了以后还会把身体给拖垮。
建议男性保证充足的睡眠，身体内的各个器官才能够得到充分的休息和排毒，稳定荷尔蒙的分泌水平，提高睡眠质量，对于大多数男性来说，拥有高质量的睡眠才能巩固自身的身体健康，所以要在平时关注身体健康。
手脚暖和
女性每个月都会来月经，在饮食上不注重调整导致气血两虚、手脚冰凉，到了夏天身体像个“冰窖”一样，而这个时候男朋友就成了暖手的工具。可以发现，男性到了冬季穿的往往比女性要少得多，但是他们的手脚依旧非常暖和，就像“火炉”，让那些手脚冰凉、怕冷的女朋友特别想被拥抱。
这是因为男性体内的雄性激素分泌旺盛，血液循环速度快，可以为身体各个器官输送氧气和血液，而处于神经末梢的手脚也能非常暖和。
荷尔蒙旺盛的男性睡眠质量要好。当一个人体内的荷尔蒙分泌正常的时候，保证血液的正常流通，处于平稳状态，能够维持身体舒适，帮助人更好的进入睡眠状态。
荷尔蒙分泌正常的人能够更好的控制好自身的情绪，因为人体的荷尔蒙分泌起到调节情绪的作用，对大脑的神经中枢具有调节功效，当体内的荷尔蒙分泌过量，会提高对于某些食物的敏感度，进而出现情绪失控，烦躁、焦虑等问题。
泡脚
泡脚对于人们来说是一个非常舒服的养生方式，合理的释放压抑情绪，脚底有非常多的穴位，在热水的刺激下能够促进血管收缩，促进体内激素的分泌，也是提高荷尔蒙水平的一种方法。
调整饮食
通过调整饮食，也能改善身体内的激素水平，建议女性多吃豆制品，这些食物中含有大量的大豆异黄酮，能够为人体补充雌激素，对于男性来说可以多吃一些壮阳的食物，可以促进雄性激素的分泌。
调节情绪
情绪跟激素的分泌有着密不可分的关系，而且在提高荷尔蒙水平方面有着至关重要的作用，在日常生活中可以多做一些自己感兴趣的事情来刺激大脑，身体在这些良性的刺激下就会分泌一定量的荷尔蒙。
多运动
运动对改善和按摩方面有着很好的作用，可以促进血液循环排，将血液当中的代谢废物排出体外，可以将体内的激素快速运送到身体各个部位，建议想要提高荷尔蒙水平的男性可以选择适合自己的运动方法来调节。
大家还有什么好的办法来稳定荷尔蒙水平？不妨在下方留言分享。
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