怎样骑自行车骑得快?
2010-08-24 | 分享
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教你一种比较科学的骑行方法
前提是变速自行车,有顺畅的变速
先在平路上骑,调整到合适的档位,就是骑起来不费劲,又不会有踏空感觉的。
在这个档位上尽快蹬,如果有踏空的感觉了就换挡,直到找到一个可以尽快踩而又不吃力的档位。
习惯这种不吃力又可以发力的感觉,然后尽可能的提高踏频(单位时间内踩脚踏的次数,一般以每分钟多少次计数),一般开始可以达到60次/分钟,经过锻炼可以尽量提高到90,专业运动员,像环法里那些顶尖选手,可以达到120以上的踏频。
这不是冲刺的方法,它可以让你在大多数路面都轻松而快速的通过,而且骑很远都不会感觉到十分疲劳。
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