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蝶泳手臂动作分类简析
从相位的角度来研究,蝶泳的侧面相位和自由泳的侧面相位是一致的。所以可以这样说:有什么样的自由泳手臂技术就有什么样的蝶泳手臂技术(只不过前者是单臂划,后者是双臂一起划)。当然,就存在了直臂直划,直臂曲划,屈臂直划和屈臂曲划之分。
简单说说:
1、直臂直划:就是空中移臂是直臂,水中抱水、划水、推水也是直臂,适合上肢、背部力量较大的人。
2、直臂曲划:就是空中移臂是直臂,水中抱水、划水是曲臂,采取S型划水,水中动作比较合理,相对省力。
3、屈臂直划:就是空中移臂是高肘曲臂,水中抱水、划水、推水也是直臂,需要力量较大。
4、屈臂曲划:就是空中移臂是高肘曲臂,水中抱水、划水是曲臂,采取S型划水,最省力的方法。
对于直臂直划经过长期实践检验,需要力量较大,耗费体力较多,且划水效果不是最好已经基本上被淘汰,你很难看见正规比赛当中有人使用这种技术,但是它并不是没有一点用处。对于初学蝶泳的人,往往它是最容易掌握的技术,因为它简单,可从作性强,不需要注意太多的细节,对重在体会蝶泳的感觉有很大帮助。可以当成一种练习来看待和使用。
对于直臂曲划不用多说,你在正规比赛上可以看到大多数运动员都采用这种技术,因为直臂移臂动量大,身体姿态保持良好,且水中划水效果好且省力,故是现在流行的主要技术。
对于屈臂直划,简单说也是经过长时间检验被淘汰的一种技术,原因是划水效果不好,费力。也可以用作练习体会。
对于屈臂曲划是另一种现在比较流行的技术,但是一般多是女子采用的蝶泳比赛技术,因为女子相对于男子,手臂、肩部等力量弱,这种曲臂移臂能减少发力,有效减少体力耗费,而划水效果好。
对于我们来说可以选择直臂曲划、屈臂曲划为最终的技术来掌握,结合自己的特点,上肢力量较大的可以选择直臂曲划,上肢力量相对较小的可以选择屈臂曲划。
蝶泳手臂动作视频一
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