【骑行训练】如何提高自己的自行车过弯技巧

在自行车比赛或者平时训练中，控车技巧经常被我们忽略。所以我们会把注意力过于集中在个人状态，耐力水平还有训练强度上，而对于骑车的各种技巧，我们并不会考虑太多。

我们在自行车上需要学习的技巧有很多，其中最重要的技术之一，就是高效的过弯能力，好的过弯技术不仅能帮我们节省时间，更能保证我们的安全。自行车高速技巧的基础就是学会如何从弯道的外侧远端切到弯道的内点，然后出弯到弯道的另一端外侧。

如果你的操作得当，好的过弯技巧意味着你需要在进入弯道前尽量少捏刹车减速所以出完后无需过多的加速即可回到高速状态，为剩下的自行车阶段或者跑步环节节省更多的体力。

根据以下的注意点，你可以有效提高你的过弯技巧：

在实际操作时，你需要尽可能地压低身体保持稳定，然后在过弯时保持你的外侧脚伸直给脚踏施加足够的力。这能够在你倾斜车身过弯时保持自行车的平衡，给轮胎更好的抓地效果。

多参加当地的一些自行车赛事。在高速的车流中，跟着一些有经验的车手，信任他们的走线，你会很快学习高速过弯技巧。这在你以后比赛中遇到很急的弯道，或者发卡弯的时候可以帮助你更加从容面对。在这件事情上，你需要跨出自己的“甜点”区域，慢慢去接近并突破自己认为的安全极限。

如果你接触自行车运动不久，尽量能找一个封闭路段，保证平时不会有别的车辆。然后可以简单地尝试在加速状态中过弯，逐渐找到过弯的感觉与信心，然后在去新的路面上去尝试。

很多人过弯的时候喜欢盯着前轮看，这是非常严重的错误习惯，这会导致你来不及注意弯道以及过弯后的情况，造成事故。过弯时一定要保证眼睛盯着10米开外的路面，如果过弯速度更快的话，你还需要看得更远。

友情提醒：以上技术一定要在保证绝对安全的前提下进行练习。骑行有风险，过弯需谨慎。