丝瓜是我们生活中常见的一种蔬菜,它口感滑嫩,味道鲜美,具有清凉去火、健脑美容等作用,是一种物美价廉的食材。
现在正是丝瓜应季的时间,新鲜还又便宜,所以今天带来一道“丝瓜炒鸡蛋”的家常菜,色香味俱全,做法还简单,喜欢这道菜就收藏起来做给家人吧。
【丝瓜炒鸡蛋】
材料:丝瓜、鸡蛋、红椒
辅料:大蒜
调料:食盐、蚝油
做法:
1.准备两根鲜嫩的丝瓜,削去外皮切成滚刀块,切好的丝瓜要放在清水中浸泡,这样可以防止氧化变黑。2.碗中打入四个鸡蛋,加入一点食盐增加底味,把鸡蛋和食盐充分搅散,搅拌出有丰富的泡沫,这样炒出的鸡蛋蓬松又柔软。3.准备一段红椒用来搭配颜色,去蒂去籽切成菱形块,大蒜几粒用刀面拍散后切成蒜末。4.锅内烧一些开水,淋入几滴植物油,这样丝瓜焯水时可以保持翠绿的颜色,然后下入丝瓜焯水一分钟,焯水完成捞出沥干水分。5.另起锅淋入少许植物油,把油温烧至油面冒烟时淋入鸡蛋液,待鸡蛋焦黄定型后划开炒散,炒成鸡蛋块后先盛出。6.用锅内底油下入蒜末爆香,再加入一勺蚝油划开炒散,提前加入蚝油可以使蒜香味更浓郁。7.下入丝瓜煸炒10秒左右,让丝瓜吸收蚝油的香味。8.下入炒好的鸡蛋和红椒,再加入一点食盐调味,鸡蛋中有食盐,丝瓜中有蚝油,所以食盐要少放一些,再次翻炒20秒左右,把红椒炒至断生,食材翻炒均匀后即可出锅。丝瓜这样炒一炒,既营养又好吃,颜色搭配有食欲,味道鲜美还下饭,爱吃丝瓜的可以尝试一下,希望您能够喜欢。
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