每天找时间,以最大限度张开嘴巴,一开一合牵动脸部肌肉一分钟,就能达到加速颜面血液回流,延缓局部衰老的作用,使头脑清醒、精神振奋。 坐或立,将嘴巴放轻松、有节奏地一开一合,每回做三十次,约为一分钟左右,每天早晚坚持各做一回合,美颜效果不是盖的。
【中医去火方法】①喉干嗓哑:饮淡盐水;服蜜梨膏;饮橘皮糖茶。②咽喉肿痛:吃梨。③口长水泡:切几片生姜入口咀嚼,可使水泡慢慢消除。④嘴唇干裂:黄瓜猕猴桃汁。⑤头发干枯:蜜枣核桃羹。⑥其他去火方法:吃柚子,喝绿豆汤可去火。饮茶以铁观音和绿茶的效果最好
10大饮食减肥原则:1、肚子饿时先吃小东西比强忍饥饿好;2、以粗粮代替主食;3、口味尽量清淡;4、先喝汤再从喜欢的食物开始吃;5、选择较费事的食物;6、至少咀嚼10次才吞咽;7、八成饱后绝不再吃;8、吃过东西马上刷牙漱口;9、避免吃零食;10、早餐吃好午餐吃饱晚餐吃少
【保健小诀窍】鼻子作为呼吸管道,是脏腑与外界相连的门户。常按揉鼻子,能增强局部气血的流通,帮助肺脏滋润生养、预防感冒。揉鼻子的动作:先将两只手的大拇指相互摩擦生热后,再放在鼻尖处摩擦二十四次;而后以两手食指摩擦鼻翼两侧各搓十二次;最后用手指头轻刮鼻梁,由上往下十次
高纤维、高蛋白、有益心脏且抗老化,这些都是坚果类食物的优点。但由于过高的脂肪含量,适量食用是关键。专家认为,不论是杏仁、花生,还是核桃、榛子,每天不超过半两最佳
有人说光喝汤不吃饭能减肥,所以很多人选择在下班以后的晚餐,用一锅热气腾腾的美味鲜汤犒劳自己,但专家建议晚餐应适当吃得清淡些,有些汤不宜晚上喝。专家提醒,肉类煲汤较油、热量高,不适合晚上食用,选在上午或中午吃比较好
【6个健康常识】1、皮肤粗糙与食盐过多有关;2、经期腹泻不是正常现象,是分泌水平失衡所致;3、紧急避孕药只能一年吃一次,否则会导致卵巢肝肾代谢紊乱;4、每日带妆超过五小时会增加皮肤负担;5、黑眼圈可能跟妇科疾病有关;6、每天一杯豆浆能去小腹赘肉,美容养颜补充雌激素
为什么睡前运动可以产生良好效果呢?这是因为运动所产生的热量燃烧作用,不会因运动结束而马上恢复成未运动时的热量消耗量。一般来说,运动后数小时内的热量消耗量,都会比未运动前每小时高出数卡至数十卡
【怎么瘦小腹】每天早上起来,第一件事,就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。柠檬可以清热减肥,美白皮肤。蜂蜜对女人的作用更不用说了。注意:1.水要是冷的,不要热的,也不要温的。因为蜂蜜要冷喝才是润肠。2.十分钟以后再吃东西。3.一定要空腹。
【办公室里职业女性着装禁忌法则】1.忌过于时髦;2.忌过分性感;3.忌过分随意;4.忌过分保守;5.忌过分生活化;6.忌配饰乱用。在职场上,像鸵鸟般埋头苦干是不够的,要想取的上司的青睐,穿的得体且美丽自信最重要,在办公司里该如何穿衣打扮,也是白领女性职场成功的必修课
【常用物品保质期揭秘】①抹布:使用寿命2周;②牙刷:使用寿命3个月;③文胸:使用寿命最多6个月,如果文胸开始变形、肩带松懈,就需要换了;④枕头:使用寿命1—2年,遇到枕套变色、睡醒后脖颈酸痛,或早上起来常觉得气喘,都应马上更换枕头。⑤运动鞋:使用寿命8—12个月。
反式脂肪酸能延长食品的保质期,还会增加食品的卖相,例如让面包更起酥,让饼干更薄脆等。但反式脂肪酸不但有升高血液中胆固醇水平的风险,而且还会影响身体正常的代谢,容易让脂肪在体内堆积。解决之道:最好选择全麦面包,少吃或不吃起酥面包。
【八大习惯助你护肤】1:最适的洗脸温度,38-40℃微温水;2:不要吸饱水的化妆棉拍打肌肤,而要轻敷;3:亚洲紫外线特高,防晒!防晒;4:不让斑点现形,美白保养预防;5:卸妆品别在脸上搓揉太久,40秒刚好;6:不过度按摩拉扯肌肤;7:20出头抗老不嫌早;8:每天6小时充足睡眠。
久湿不干的毛巾有利于各种微生物滋生,用湿毛巾洗脸擦脸无异于向脸上涂抹各种细菌。毛巾应该经常保持清洁干燥,用手洗脸之后用干毛巾擦干,又快又卫生。
热水能彻底清除面部的防护膜,所以用热水加肥皂洗脸之后,人的皮肤会感到非常紧绷难受。其实,即便是在严冬也用不着热水洗脸,只用冷水就能把脸上的浮尘洗去,同时还锻炼了面部血管和神经,清醒了大脑
【吃海带的10种神奇功效】——1、排毒减肥;2、护发;3、消除乳腺增生;4、降压、降脂;5、祛痰;6、降糖;7、利尿、消肿;8、预防心脑血管病;9、补钙;10、美容
以橙黄色为基础的食物如柑橘、菠萝、胡萝卜、杏、芒果、柠檬、南瓜、番薯、玉米、大黄豆、小米等。最常见的天然橙色色素有β-胡萝卜素,是强力的抗氧化物质,减少空气污染对人体造成的伤害,并有抗衰老功效
你知道吗?辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物。生素C可提高人体免疫力,帮助抵御各种疾病。夏天人们容易热伤风,而且经常外出,接触外界环境多了,感染病毒的机会也增多,所以需要提高自身免疫力
【7件事改善肌肤】1、晚上10时到早上5时是皮肤修复的最佳时间;2、每天晚上临睡前做个简单的面膜;3、早晚要喝一杯水;4、每天至少保证吃一个西红柿;5、茶叶更能消除肠道脂肪;6、在每天的洗脸水中稍微放一点醋,就能起到养颜的作用;7、清洗脸部后仰卧,用矿泉水浸湿纱布敷在脸上
【9个方法让你1天减1斤】1、多吃水煮菜;2、用低脂植物油炒菜;3、吃肉用烤的不用炸的;4、早餐不油腻;5、零食选择有清肠作用的蔬果类;6、晚餐后不吃东西;7、一天至少8杯水;8、每周可有一次放纵饮食;9、中午吃减肥餐:牛奶、鸡蛋和苹果
【告别大象腿轻松9招】1.勤做高抬腿运动;2.饭后站一会或散步,千万别吃完就坐,躺下更糟糕;3.洗澡时按摩一会,活络经脉;4.骑脚踏车去郊游;5.睡前压压腿,做腿部运动;6.多吃廋腿食物,如菠菜、苹果、西柚等;7.少乘电梯多走楼梯;8.均衡饮食,荤素搭配;9.坚持就是胜利。
【室内常养8种鲜花容易引起疾病】1.月季花——胸闷不适、憋气与呼吸困难;2、兰花——失眠;3、紫荆花——诱发哮喘症或使咳嗽症状加重;4、夜来香——头晕目眩,郁闷不适; 5、郁金香——毛发脱落。6、夹竹桃——智力下降;7、松柏——影响食欲;8、洋绣球花——皮肤过敏。
【美容减肥茶 你喝对了吗】1.节食者—乌龙茶;2.浮肿者—薏仁茶;3.压力造成便秘—荷叶茶;4.节食便秘—决明子茶;5.涨气者—大麦芽茶;6.消脂—柠檬茶;7.积食—普洱茶;8.护胃—玫瑰花茶;9.清火排毒—菊花茶;10.油腻—陈皮茶;11.食肉者—山楂茶;12.利尿降脂—酸溜根茶。
【9个秘诀养护你的胃】1、一日三餐定时定量;2、戒掉夜宵;3、咖啡,浓茶靠边站;4、少喝碳酸饮料;5、少吃油炸食物和腌制食物;6、午餐之后散步十分钟;7、养胃食物遵循五色原则;8、适量补充维生素C;9、经常胃部按摩
【12个快乐小妙招】1、每天拍几张照片;2、看悲伤的电影;3、周末的清晨做白日梦;4、定期写邮件;5、水边散步;6、偶尔吃一顿大餐;7、每星期做1次美甲;8、参加集体活动;9、定期游泳;10、大声歌唱;11、一边喝咖啡,一边读小说;12、给朋友寄卡片。
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