针灸分为针与灸，是两种手法。灸的原理就是采用温热的刺激调节人体经络感传，达到防病治病的效果。中医在灸法中运用的是艾叶。为什么是艾叶？这是有讲究的。因为不同材料红外线波长不同，透射率也不同。比如，点燃后的香烟表面很烫，但是这种热度无法透入人体。而艾叶点燃后，热量能保持很久，透入体内，可以灸到人体出汗为止，达到祛除湿气的效果。
功效：祛除湿气，赶走春寒
原理：温热刺激能调节经络传感
点穴：风池穴、百会穴、足三里、三阴交
百会穴
这是一个万能穴位，能调整全身的平衡，缓解疼痛，还能促进健康、缓解压力。在用电吹风热灸的同时，还可以配合指压法，刺激百会穴。
按摩手法：食指在下，中指在上，单手即可进行。按压3-5分钟。
禁忌：本身火旺的人，不要用吹风机吹百会穴，如果吹了容易睡不着觉。
风池穴
刺激这个穴位，既能预防又能治疗。用吹风机吹风池穴，可以祛除寒湿，解除头痛头昏。风池穴和百会穴我们在往期曾经介绍过，所以这次就不多讲了。
足三里
如果你明明感到不饿，但胃总是咕咕作响，那说明你胃寒，应该对这一穴位进行热灸。这是保健的关键穴位。孙思邈曾经说过：“若要安，三里常不干。”换做通俗点的说法，“若要安，三里常要按”，有空就刺激这个穴位，对身体很有裨益。
三阴交
调节妇科病的关键穴位。湿冷天气，女性特别容易痛经。该穴位位于内踝突出骨头往上三横指宽的凹处。用力按，有种酸痛感。它能有效温暖全身，改善女性痛经以及更年期综合征。
关元穴
关元穴的功能和三阴交差不多，也是针对女性的。在肚脐眼下三寸处。
涌泉
位于脚底，脚趾弯曲形成“人”字形皱褶的正中。它能激活肾脏功能，消除倦怠疲惫，散热生气，还有助于水分的代谢，改善足底冰凉和浮肿。
有的人感冒半个月都不见好。可以试试吹这个穴位。按摩和电吹风热灸穴位可以交替进行，配合指法，按摩脚趾，把每个脚趾搓热。
【有问有答】
【专家团】
林咸明
浙江中医药大学附属第三医院副院长、医学博士，浙江省针灸推拿学后备学科带头人。
吹风机热灸法适合每个人吗？
孕妇最好不要使用。因为吹风机是小家电里辐射最大的。阴虚火旺的人慎用，不然反而会睡不着觉。
吹风机越近，风力越热，效果就越好吗？
最好还是距离远一些，以10-15厘米左右为宜。温度最好调到最低那一挡，温热刺激就可以，不要太猛。
吹越久越好吗？
吹风机不要长时间对准一个穴位吹。宁愿多次、间隔进行。吹的时候穴位很舒服，微微发热，这就说明找对地方了。避免长时间吹一个地方，否则会造成烫伤。每个穴位单次持续时间不超过5分钟。
可以隔着衣服吹吗？
可以，但是最多只能隔一层衣服。不然热力很难透进体内，达不到效果。
吹完足部穴位后穿上袜子能有效保温吗？
吹风机热灸以后，最好立刻上床睡觉。穿袜子会让脚部不放松。如果想保持住温度，不如多盖一层被子。
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