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如何做好自我激励
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>《待分类》
2023.04.25 山东
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导读:
1、
为什么需要自我激励
2、
如何做好自我激励
3、
自我激励注意事项
01
为什么需要自我激励
每个人的人生都会有起有伏,有高光时刻,也有人生低谷。没有人生不经历失败与痛苦,当我们遇到挫折和困难时,我们不要寄希望于外部,而需要向内求,需要进行自我疗伤,自我激励。
“锦上添花易,雪中送炭难”、“墙倒众人推,鼓破万人捶”。在困境中,唯有自我激励才能让我们走出困境,迎来光明。
“
智者内求,愚者外求
”
。
无论物质上,还是精神上,都不要太依赖别人。别人能给你,就一定能拿走。只有自己的,才是安全的。这也是为什么浙商、温商都要求有一技之长,确保自己即使落难也有生存活路。
成年人的生活,没有容易二字。生活本不易,工作压力更大,指望别人处处考虑自己、照顾自己不现实。职场中容不下
“
玻璃心
”
、
“
巨婴
”
,需要的是有担当的
“
成年人
”
。能突破压力,实现自己梦想,需要自我激励。
生命本就是一场负重前行的旅程。谁都有无法言说的苦衷,生活中终究有一些苦和累,需要自己去抗。没人在乎你曾受过多大的委屈,没有人在意你的脆弱。甚至不会有人在乎你,除了你自己。
研究发现:一个没有受激励的人,仅能发挥其能力的
20
%-
30
%,而当他受到激励时期能力的发挥回达到
80
%-
90
%。
通过自我鞭策保持对学习和工作的高度热忱,是一切成就的动力。自我激励是通过激发的自己的内在动机,使我们具有一股内在的动力,去实现我们所期盼目标的过程。
每个人都需要正反馈来加强自己的信心和勇气,自我激励就是正反馈的一种,而且是最重要的一种。自我肯定,自我奖赏都可以让自己更自信,更愿意去建立良好的习惯和生活、工作方式。
当自己做得比较好或者取得一定成绩时,适时奖励一下自己,是一个不错的选择,可以让自己变得更好。
通过自我激励,我们会树立自信,增加对自我的认同感,进而做到把控自己的人生。
02
如何做好自我激励
“自我激励是最重要的激励”,这是任正非告诉华为员工的一句话。
意思是,员工不要因为得不到上级的表扬就失落,甚至灰心丧气了。要知道,把自己的努力与否建立在外界的正面反馈上,这是很不稳定的做法。
人要自我成就,必须对自己负责。不要把自己的希望寄托在他人的激励上,不要太在乎别人怎么评价,关键是自己怎么做。
成功人士往往具有一个强大的内心,他们不会被轻易打倒,不会被外部的表扬或批评所左右,他们会遵从自己的内心,就像王阳明先生说的
“
心外无物,何须外求
”
,他们懂得知行合一。
要想做好自我激励,我们可以从以下几个方面着手。
1
、设定合理的目标。太高的目标容易打击自己信心,合理的目标是自己能看得见,但是不是伸手就能够到的目标,是需要自己跳跳脚努力能达到的目标。
从小事做起,集腋成裘;从身边事做起,先让自己逐步建立信心,逐步培养自己良好的习惯,通过习惯去推动自己的改变。思想决定行为,行为决定习惯,习惯决定性格,性格决定命运。
2
、给自己积极暗示。可以采用视觉化的办法,把目标或激励标语贴在自己看得见的地方。成功学中曾经讲到让销售人员每天坚持对着镜子喊“我是最棒的”,这种积极暗示还是很有效果的。现在很多中介门店、理发店等服务行业,每天都会开早会,做早操,自己给自己鼓劲,喊出自己的目标,喊出自己的气势。
篮球教练曾经研究,让球员在休息的时候,脑中想象自己投篮命中的场景,并积极练习,发现即使没有真正练习,也能提升投篮命中率。
3
、及时奖励自己。当自己取得进步或者获得好的成绩、完成自己小目标时,及时给自己一个小礼物,或者出去旅游一次、又或者吃顿大餐,这些及时奖励就是在给我们自己正反馈,让我们愿意坚持下去,让自己变得越来越好。
4
、在身边找一个榜样,用榜样来激励自己,发挥榜样的力量。比如我们想成为技术专家,可以先在身边找,如果找到最好,观察榜样是如何工作和学习的,通过学习榜样达成自我激励。
5
、加入一个群体。比如自己想参加马拉松,最好的方式是加入一个马拉松群,通过参加群组织的活动来督促自己行动,还可以通过群来了解这项运动需要哪些准备,学习哪些专业知识,做哪些专项训练,吃那些东西可以帮助自己增强耐力等。群确实可以帮助我们获得知识和支持。
6
、找一个志同道合的伙伴一起努力。很多考驾照、考证书的同学喜欢找几个伙伴一起学习,这样可以互相切磋、互相学习,互相促进,间接激励自己完成目标。
03
自我激励注意事项
自我激励可以帮助我们走出困境,也可以帮助我们从成功走向成功。
但是自我激励也要注意方式方法,避免出现副作用。
首先,自我激励时,避免设置过高目标。有人喜欢高目标、高标准,明明自己达不成,却喜欢打肿脸充胖子,到头来,不但没实现目标,还打击了自己的自信心、自尊心。
其次,自我激励时,避免找错榜样。尤其是年轻人,喜欢追星,追星本身没有错,但是我们追星是学习明星身上优良的品质,比如周星驰即使在演个跑龙套,演个
“
死人
”
,也坚持演员的修养,不断打磨自己的演技。不要以哪些耍大牌,只靠颜值的明星为榜样。
第三,在获得成绩奖励自己时,不要过分强调奖励的价值。我们奖励自己是为了给自己正反馈,只要起到作用就行了,不要纠结奖励的大小。
第四,不要与别人攀比。每个人的人生是不同的,我们要做最好的自己,而不是活成别人的样子。
只有不断突破和挑战才是职场保鲜大法。
总结一下,自我激励很重要,我们要学会自我激励才能应对人生的各种情况,在自我激励时要注意方式方法,适合自己的才是最好的。
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