如何做好自我激励

导读：

1、为什么需要自我激励

2、如何做好自我激励

3、自我激励注意事项

 

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为什么需要自我激励

每个人的人生都会有起有伏，有高光时刻，也有人生低谷。没有人生不经历失败与痛苦，当我们遇到挫折和困难时，我们不要寄希望于外部，而需要向内求，需要进行自我疗伤，自我激励。

“锦上添花易，雪中送炭难”、“墙倒众人推，鼓破万人捶”。在困境中，唯有自我激励才能让我们走出困境，迎来光明。

“智者内求，愚者外求”。 无论物质上，还是精神上，都不要太依赖别人。别人能给你，就一定能拿走。只有自己的，才是安全的。这也是为什么浙商、温商都要求有一技之长，确保自己即使落难也有生存活路。

成年人的生活，没有容易二字。生活本不易，工作压力更大，指望别人处处考虑自己、照顾自己不现实。职场中容不下“玻璃心”、“巨婴”，需要的是有担当的“成年人”。能突破压力，实现自己梦想，需要自我激励。

生命本就是一场负重前行的旅程。谁都有无法言说的苦衷，生活中终究有一些苦和累，需要自己去抗。没人在乎你曾受过多大的委屈，没有人在意你的脆弱。甚至不会有人在乎你，除了你自己。

研究发现：一个没有受激励的人，仅能发挥其能力的20％－30％，而当他受到激励时期能力的发挥回达到80％－90％。

通过自我鞭策保持对学习和工作的高度热忱，是一切成就的动力。自我激励是通过激发的自己的内在动机，使我们具有一股内在的动力，去实现我们所期盼目标的过程。

每个人都需要正反馈来加强自己的信心和勇气，自我激励就是正反馈的一种，而且是最重要的一种。自我肯定，自我奖赏都可以让自己更自信，更愿意去建立良好的习惯和生活、工作方式。

当自己做得比较好或者取得一定成绩时，适时奖励一下自己，是一个不错的选择，可以让自己变得更好。

通过自我激励，我们会树立自信，增加对自我的认同感，进而做到把控自己的人生。

02

如何做好自我激励

“自我激励是最重要的激励”，这是任正非告诉华为员工的一句话。

意思是，员工不要因为得不到上级的表扬就失落，甚至灰心丧气了。要知道，把自己的努力与否建立在外界的正面反馈上，这是很不稳定的做法。

人要自我成就，必须对自己负责。不要把自己的希望寄托在他人的激励上，不要太在乎别人怎么评价，关键是自己怎么做。

成功人士往往具有一个强大的内心，他们不会被轻易打倒，不会被外部的表扬或批评所左右，他们会遵从自己的内心，就像王阳明先生说的“心外无物，何须外求”，他们懂得知行合一。

要想做好自我激励，我们可以从以下几个方面着手。

1、设定合理的目标。太高的目标容易打击自己信心，合理的目标是自己能看得见，但是不是伸手就能够到的目标，是需要自己跳跳脚努力能达到的目标。

从小事做起，集腋成裘；从身边事做起，先让自己逐步建立信心，逐步培养自己良好的习惯，通过习惯去推动自己的改变。思想决定行为，行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运。

2、给自己积极暗示。可以采用视觉化的办法，把目标或激励标语贴在自己看得见的地方。成功学中曾经讲到让销售人员每天坚持对着镜子喊“我是最棒的”，这种积极暗示还是很有效果的。现在很多中介门店、理发店等服务行业，每天都会开早会，做早操，自己给自己鼓劲，喊出自己的目标，喊出自己的气势。

篮球教练曾经研究，让球员在休息的时候，脑中想象自己投篮命中的场景，并积极练习，发现即使没有真正练习，也能提升投篮命中率。

3、及时奖励自己。当自己取得进步或者获得好的成绩、完成自己小目标时，及时给自己一个小礼物，或者出去旅游一次、又或者吃顿大餐，这些及时奖励就是在给我们自己正反馈，让我们愿意坚持下去，让自己变得越来越好。

4、在身边找一个榜样，用榜样来激励自己，发挥榜样的力量。比如我们想成为技术专家，可以先在身边找，如果找到最好，观察榜样是如何工作和学习的，通过学习榜样达成自我激励。

5、加入一个群体。比如自己想参加马拉松，最好的方式是加入一个马拉松群，通过参加群组织的活动来督促自己行动，还可以通过群来了解这项运动需要哪些准备，学习哪些专业知识，做哪些专项训练，吃那些东西可以帮助自己增强耐力等。群确实可以帮助我们获得知识和支持。

6、找一个志同道合的伙伴一起努力。很多考驾照、考证书的同学喜欢找几个伙伴一起学习，这样可以互相切磋、互相学习，互相促进，间接激励自己完成目标。

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自我激励注意事项

       自我激励可以帮助我们走出困境，也可以帮助我们从成功走向成功。

       但是自我激励也要注意方式方法，避免出现副作用。

       首先，自我激励时，避免设置过高目标。有人喜欢高目标、高标准，明明自己达不成，却喜欢打肿脸充胖子，到头来，不但没实现目标，还打击了自己的自信心、自尊心。

       其次，自我激励时，避免找错榜样。尤其是年轻人，喜欢追星，追星本身没有错，但是我们追星是学习明星身上优良的品质，比如周星驰即使在演个跑龙套，演个“死人”，也坚持演员的修养，不断打磨自己的演技。不要以哪些耍大牌，只靠颜值的明星为榜样。

       第三，在获得成绩奖励自己时，不要过分强调奖励的价值。我们奖励自己是为了给自己正反馈，只要起到作用就行了，不要纠结奖励的大小。

       第四，不要与别人攀比。每个人的人生是不同的，我们要做最好的自己，而不是活成别人的样子。

       只有不断突破和挑战才是职场保鲜大法。

总结一下，自我激励很重要，我们要学会自我激励才能应对人生的各种情况，在自我激励时要注意方式方法，适合自己的才是最好的。