如何通过工作，提升我们幸福感

导读：

        1、对待工作的态度是幸福感的源泉之一

        2、如何让工作使我们生命更有意义

当心理学家弗洛伊德被问到“一个正常人应该怎么做才能活得更好”时，他的回答是“爱与工作”，他也因此得以流芳后世。

在心理咨询与治疗领域，如果能让一个人学会如何好好爱人及工作，那么这个咨询或治疗就算成功。

我们今天主要讨论工作与我们追求幸福和人生意义的关系。

01

对待工作的态度是幸福感的源泉之一

       大文学家托尔斯泰便曾说过：“只要人知道如何工作，如何爱人，人就可以在这世上活得更精彩，我们要为自己所爱的人工作，也要热爱自己的工作。”

工作不仅仅是给我们带来收入，还带来成就感，带来工作中的快乐。据调查从事低复杂度、高重复单调性工作的人，对工作满意度最低，而那些工作内容变化较多、有挑战性，在工作中有较大自主权的，对工作的满意度明显远高于前者。

现在大部分人对工作的态度可分为以下三种：第一种把工作当作一份“差事”，第二种视工作为一份职业，第三种把工作当作一种事业。把自己的工作当作一份差事的人，往往是只为了赚钱才做这份工作，那么他上班的时候往往经常看时间，希望赶快到下班时间，周末赶快到来，这样的人可能会有其他爱好，这份爱好远比他的工作更能满足他心中的成就感需求和快乐需求。

把工作当作一份职业的人，往往会为自己订下目标，希望自己能从工作中得到晋升或者获得声望，他就会全身带劲地追求这些目标，有时候还会把工作带回家，因为你一心只想把工作做好。在工作不顺利或者空闲时，他可能也会想，自己为什么要工作得这么辛苦，觉得自己的工作简直就像老鼠赛跑一样，为了竞争而竞争，最后的意义是什么？

而那些把工作当作一种事业的人，他们会觉得自己的工作就是在实现自己的抱负，实现自己的理想，他不仅为了挣钱才做这份工作。他会时常在工作时体验到心流，不会总是期待“下班的解放时刻”，不会天天盼着周末的来临。如果他收入能满足自己需求，他或许会连没有酬劳也不在意，会一直不停地工作，他认为工作很幸福。

在常人眼中，体力劳动者或者一线工人会把自己的工作当作一份差事，那些白领或者高级管理人员、创业者会把自己的工作当作事业，而受人尊敬的专业人士（医生、教师、公务员）则把自己的工作当作职业。其实这种想法有些想当然，不是岗位决定了工作是差事、职业，还是事业？而是岗位上的人对待工作的态度决定了这个工作的分类。

“你认为工作本身是什么，它就是什么。” 以医院工作人员为例，负责清理垃圾、处理病床用品的清洁工，可能是医院中最低级的工作人员，但是有的清洁工会认为自己是医疗团队的一员，为治愈病人做出自己的贡献。他们不只把自己该做的工作做好，还会帮重病病人把病房打理得明亮洁净，积极配合医护人员的需求，而不只是被动地等待指示。这种尽心尽责的态度，提升了自己在工作中的自我引导，也提升了自己工作的成就感，他们从工作中得到更多的快乐，更有幸福感。

02

如何让工作使我们生命更有意义

我们了解了对待工作的态度会导致不同的心理感受，会带来不同结果。

有的人说，我就是不喜欢现在的工作，无法把他当成事业来做，从工作中无法获得一点快乐，那我劝你尽快换个工作，否则，这么拧巴地工作与生活，你不但得不到幸福，全是痛苦，何苦呢？换工作时，一定要先了解自己，找到自己优势，结合社会岗位需求和自己的梦想热情。最好的工作就是，你有擅长的技能、你热爱的方向和社会岗位需求的交集，如果确实暂时找不到，要先根据自身优势和岗位需求确定一份工作，这样起码每天都能享受到片刻的心流。

在换工作或者刚工作时，建议你多做一些额外的工作，就像上面提到的医院的清洁工，积极思考，在工作中表现出和善、有爱心态度，这样你能收获更多的积极反馈。只要你能发挥自己的优势，你就能从工作中得到更多满足，你的工作心态就会变得更积极、更愿意面对问题；你的工作就会慢慢变成一份职业，一份事业。

很多人刚工作时，也不是以事业的方式来工作的，只是在工作中，逐步找到人生的价值和意义。一个老师刚开始工作时，就是教学生知识，后来他发现有些学生不愿学习，他就关心学生，和学生聊天，帮助学生寻找学习的快乐和意义，让学生改变学习的习惯和态度，学生也给老师积极反馈，感谢老师的帮助，让自己成绩提高，让自己找到读书的快乐，这样就构成了一个正反馈循环。老师更爱自己的工作，通过帮助学生学习知识、影响学生对待学习的态度。学生也更愿意上这个老师的课，个人成绩更好，学习态度也更积极向上。正所谓“福来者福往，爱出者爱返”，老师就会把这个工作当作自己的事业。

在其他岗位，同样可以打造这样的正反馈循环。不断提升自己工作的积极性，同时获得更多快乐，找到人生的意义。比如工厂销售，卖产品给消费者，为消费者提供更好的服务，消费者认可这个销售，不断给销售反馈产品改进的地方，销售则督促产品部门打造更好的产品，更好服务消费者，这就建立了正反馈循环。

工作还是我们连接社会的重要渠道。很多退休老人退休后，如果没有找到替代工作的与社会连接渠道，就会老得很快，甚至跟不上社会的发展速度，生活困难。我们通过工作与同事、客户、供应商等不断产生联结，让我们在联结中感受到爱与需要，感受到自己的价值和工作意义，更容易提升我们的幸福感。

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