《百科全说》常海沧称50%的人是被气死的 推“肉夹馍”制怒法
著名中医养生专家常海沧今日(10月18日晚19:30分)继续做客湖南卫视《百科全说》,在节目中常教授给出了一组令人惊讶的数据:50%的人是被活活气死的,如情绪激动导致脑溢血;30%的人是被活活吃死的,如肥胖带来的系列疾病;还有20%的人,是被活活累死的,因为没有劳逸结合。所以常海沧认为,养生规划重点要注意以下几点:控制 情绪、规范饮食、劳逸结合、学会根据体质对症下药。别在肝上划“伤口”
“每生一次气,就好比在肝上划一道‘伤口’,日积月累,肝会伤痕累累。”常海沧有一个不发脾气的“肉夹馍”小窍门:生气时先控制情绪,最好还能有个笑脸,然后和颜悦色地让对方改正错误。平时,人只吃肉受不了,同样直接指出错误别人也难接受。用笑脸和鼓励的话这两片“馍”把指出错误这块“肉”包起来,就容易接受了,也改善了关系。每天饮食保证14字
“现在很多人热衷减肥,但减肥不成功,不是因为吃得太多,而是因为排得太少。”对此,常海沧给大家开出一个科学的菜单。“每天的饮食最好能念好这14字经:豆、蛋、奶、鱼、西红柿、萝卜、白菜、茶、荞、菌。”常海沧说,原来自己体重87公斤,后来规范饮食后,才有如今的70公斤体重和健康的体质。常海沧还建议,要劳逸结合,抽空运动,因为运动是增强体质的好方法。
学会看体检指标
常海沧建议,要关注血脂中的指标,比如低密度脂蛋白一旦异常就离冠心病只有一步之遥了。百科全说认为不要太相信肝功能检测,有些肝硬化、肝腹水的肝功能检测也是正常的,最好B超检查。如果有可能,还要检测餐后血糖,可以早点发现血糖异常,防止糖尿病。
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