在第5篇文章“开始行动时最重要的是什么”,曾经把心智比作我们大脑中的可以不断升级的操作系统。
按李笑来的概念,我们的操作系统由如下几个层面构成。
1.概念与关联
2.价值观与方法论
3.实验与践行
衡量一个人是否“聪明”的依据是:
1.看他脑子里有多少清晰、准确、必要的概念
2.看他脑子里的概念之间有多少清晰、准确、必要的关联
1
引导
比如准备考证的那段时间,但是一旦这件事情完成了,原本每天该用来忙碌的时间突然空出来了,或者长期没事干,你反而感觉好空虚...
为什么会这样?
因为我们的大脑需要指引和启发,如果你不主动的给它安排任务,它就会不知所措,在这种情况下,人就会无聊,没事干,但是人又不能在无聊中度过。
于是为了打发空虚感,时不时的拿起手机,刷刷朋友圈,最终在抖音快手,游戏等中浑浑噩噩的度过一天....
所以,想要让我们的目标必达,就需要引导大脑:每日任务计划务必精确
像游戏任务那样,精确明确,难度适中,始终给大脑一条线。
2
助推
助推有两点:
▶思想助推
思想助推,说白了,就是自己给自己洗脑。从做事的积极面和不做事的消极面给自己做事赋予意义。
愿景就是从做事的积极面给它赋予意义,比如,坚持跑步,我就给自己灌输自己身心健康的样子。练习写作,我就畅想读者津津有味的阅读我的文章的样子。
而列痛点则恰好相反,从做事的消极面给它赋予意义:如果不练习这件事,不改变这件事,会发生什么?
思想助推一定要和当前要做的事情相关的,而且是切实可以触动自己思想感情的场景。
▶环境助推
一个想要减肥的人,如果在充满美味食物的场合工作,他就很难减肥。
同理相反,想要提醒自己多读书,少看手机,那就把书籍放到眼前,闲暇时一眼就能看到它,而把手机放到你注意不到的地方,并设置为静音。
这就是主动设计环境,远离干扰源!
3
监督
这里说的监督不是说让人看着你,拿着鞭子督促着你,而是利用人性中“承诺一致”的特点,主动给自己创造一种类似监督的效果。
简单说就是:我们都怕被打脸,被打脸了就很尴尬!
拿我自己来说,就利用了这种力量,在第一篇公众号文章《你知道吗,每天1%竟然有这么大的效果?》,我就把自己的拖延症亮在众目睽睽之下,并大言不惭地说了:
不求拔高目标,但求落实体系。眼睛可以眺望高空,但双脚却必须落在地上,坚定地,一步一步地前行。
还发到了朋友圈,里边大部分都是亲朋好友。
说实话,中途写作的过程中,好几次都想偷懒放弃,但是为了不打脸、改变自己的三分钟热血,咬牙坚持下来了。
可以说正是利用这个监督动作作为启动式,开始逐渐形成了写作的习惯,现在这个习惯已经形成每天生活的一部分。
如果你真的要决心做某件事,比如训练写作、演讲、锻炼...,不妨像我写公众号文章这么做,如果不是特别隐私的东西,建议你尽可能的让熟悉你的人都知道,一旦开始,保证你停不下来。
但是一定不要设置不切实际的目标,否则一旦骑虎难下,会扰乱生活,得不偿失。
4
马上行动
有人说,大道理都懂,也想上进,但是缺少行动力,目标倒是定了一箩筐,但从来没有完成过,怎么办?两招:
在讲最小动作前 ,我们先感受一下什么叫大动作!
如果你刚见漂亮MM一面,就告诉人家,既然你对我有意思,我对你也有意思,那咱就别整啥有的没的了,反正我现在做的一切,都是为了尽早的和你上床,直接开始吧......
事后鼓励
完成了一件自认为了不起的事情后,一定要进行精神奖励,充分的享受完成做事的成就感,来加强这种成就激励回路,为下一次执行铺路,如此催动这个循环,配合上面的四个招式,做事就会从枯燥,变成喜欢、投入,甚至沉浸其中....
这一点游戏公司利用的很到位,每次完成任务后,都会立刻给你奖励,送上游戏币、宝箱、装备等,让你充分享受完成任务的喜悦,然后马上弹出下个任务,让你继续下去.....
同理,想要制止某件事,就是在某件事完成后,削弱成就感,加大自责感,让你无法继续进行。
联系客服