湿气重喝什么汤祛湿？

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人为什么会湿气重？湿气是怎么来的呢？一个是因为外在的环境，也就是湿邪进入到了身体。比如长期呆在湿气重的地方，让外界的湿气进入到体内。另外一个就是饮食习惯差，导致脾运化能力下降而生湿。

如果体内湿气过重的话，可能会让人觉得困倦，没有食欲，适当的喝祛湿汤可以祛湿消肿和补益身体。

淮山薏米排骨汤

食材：猪汤骨350克，薏米30克，鲜淮山一条，枸杞10克，姜适量

做法：

1.全部材料洗干净；

2.薏米提前用温水浸泡半小时，如果怕太寒凉，可以干炒一下；

3.龙骨砍块，加姜片冷水下锅焯水，捞出洗干净；

4.淮山洗净削皮，滚刀切块；

5.所有材料放入汤锅中，加入适量清水，大火煮沸后，转小火慢炖1个半小时；

6.出锅前十分钟加入枸杞和少许盐即可；

淮山薏米排骨汤味道非常的鲜美，可以经常喝，具有健脾益肺，清热利湿，强筋健骨，暖胃。

五指毛桃茯苓汤

食材：猪扇骨500克，五指毛桃15克，莲子10克，茯苓20克，薏米20克，玉竹15克，红枣4颗，陈皮一小片，姜适量

做法：

1.把猪扇骨洗干净，焯水备用；

2.其他材料洗干净；

3.莲子去芯；

4.把全部材料放入砂锅，加入适量清水；

5.大火烧开，转小火煲2个小时，出锅加入少许盐即可；

五指毛桃茯苓汤健脾祛湿，和胃，宁心安神。五指毛桃四季通用，有较好的益气通络祛湿的作用，口感又好，适合一家老少饮用。汤中加用少许陈皮，既能理气行气，还能燥湿化痰，更增加汤的功效。如果怕薏米太寒凉，可以炒一下。