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2. → 点击屏幕右上角“...” 3.→ 点选“设为星标 ★ ”立冬过后，需要敛藏养阴，冬主藏，动物要冬眠，人体的气机也会随之收敛，顺应冬天的“闭藏”的规律，好好地藏精。冬不藏精，到了开春，身体抵抗力自然差，容易生病，所以，立冬过后，要注重改善体质，不仅要补肾，还要健脾胃，今天这一款健脾补肾汤，分享给大家！
食材：猪骨450克、羊肚菌6-8颗、干贝8颗、淮山20克、芡实15克、红枣5个、枸杞10克，姜3片
适用人数：3-5人
做法：
2.干贝，淮山，红枣，芡实洗干净，用清水浸泡15分钟；3.猪骨洗干净，锅内放入清水，再放入排骨下锅焯水，捞出洗净备用；4.全部材料和姜片，放入汤锅，倒入足量的清水，盖上盖子，大火煮开后，转小火，慢炖1.5-2小时；5.出锅前10分钟倒入洗干净的枸杞，依照自己的口味加入少许盐调味即可；羊肚菌淮山汤营养丰富又好喝， 可以增强机体免疫力、健脾养胃、补肾固精；羊肚菌有益肠胃、助消化、化痰理气、补肾气、补脑提神等功效，另外还具有强身健体、预防感冒，增强人体免疫力的功效；淮山具有补脾养胃，生津益肺，补肾涩精；干贝的营养价值非常的高，还具有抗癌、软化血管、防止动脉硬化等功效；芡实具有益肾固精、补脾止泻、祛湿止带的功效；
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