“上火”是中医学专用名词，从立春开始，人体肝、胃、肺等内脏器官中积蓄了一冬的内热，会慢慢地散发出来，出现“春燥”。此时，人体新陈代谢逐渐旺盛，易内热较旺，如不注意饮食清淡和规律生活，极易“引火上身”，出现急躁、上火等春燥反应。 预防干燥吃啥药 春天温度上升，风速加快，阳气生发的季节表现为嘴唇发干、鼻子干燥、脸上起痘，加上各种植物开花，花粉刺激皮肤。春季阳机生发，人类气血旺盛，带动起人体一冬激发的内热，容易引起出痘、感冒、咽炎、便秘、干咳等症状。加上北方春季干燥多风，人体水分容易通过运动出汗、呼吸等形式大量丢失，所以干燥的情况更加严重。其实很多春季常见的疾病都因“火”而起。比如皮肤干痒、过敏性皮炎、痤疮、干眼症、红眼病、口腔溃疡、肠胃不适、便秘等症状。 要想快速而准确的成功去火，首先要了解自己的火从何而来，以便对症下药。 心火：心烦、口干、小便短赤、心烦易怒等。舌尖疼、口舌生疮。可以吃黄连上清。 肺火：主要表现为干咳无痰、痰中带血、咽疼音哑、口鼻发干或咳黄痰的情况。要清肺热化痰，可吃点清肺抑火。 胃火：分虚实两种，虚火表现为轻微口干、食欲强、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。可服用清胃火通便清胃黄连。 肝火：表现为头痛、尿黄便秘、情绪暴躁爱着急、易怒、老年人血压不稳定。可以吃龙胆泻肝。 阴虚内热：头晕目眩、耳鸣耳聋、失眠、小便障碍、男性出现遗精现象、女性出现月经不调。可服用知柏地黄丸。 根据病机不同，一般将虚火进一步分为阴虚火旺和气虚火旺两种病状。阴虚火旺都多表现为全身潮热、夜晚盗汗、形体消瘦、口燥咽干、五心烦热、躁动不安、舌红无苔、脉搏细数。治疗时应以生津养血、滋阴降火为原则。气虚火旺者表现全身燥热、午前为甚、畏寒怕风、喜热怕冷、身倦无力、气短懒言、自汗不已、尿清便溏、脉大无力、舌淡苔薄。治疗时应以补中益气、强肾兴阳、甘温除热为原则。吃去火药一定要辩证使用，脾胃虚弱的者，吃去火药要酌情减量。 春季怎样疏肝毒 中医认为，我们体内有很多毒素，凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为“毒”，例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁等。这些毒素堆积在五脏之内，就会加速器官的衰老，产生疾病，我们应尽快把它赶出身体。 春天肝气旺盛而升发，人的精神焕发。如果肝气升发太过或是肝气郁结，肝脏有了毒素易损伤肝脏，到夏季就会发生寒性病变。因此，顺应天时变化，对自己的日常饮食起居及精神摄养进行相应调整，“未病先防，已病防变”加强对肝脏的保健正当其时。 如果肝脏有毒素表现为： 指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷；乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加； 情绪容易抑郁； 偏头痛, 脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经等等。 怎么排毒更顺畅： 1. 橘子或柠檬。起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。 2. 枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。 3. 按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。 4. 眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。 预防上火有妙招 春季也是皮肤病的高发期，一是过敏性皮肤病，由花粉刺激和化妆品使用不当引起，二是病毒感染类疾病，比如猩红热、麻疹、风疹、水痘、带状疱疹等疾病，三是内热的产生和饮食的不规律，出现脂溢性皮炎痤疮等。春季预防干燥方法有：过敏性皮炎要注意防晒。擦些刺激性小的防晒霜，或带纱巾避免皮肤接触花粉等；病毒感染性疾病要注意休息。多饮水，不去人员过多的地方；内热引起的要注意饮食清淡。多饮水，做一些轻松舒缓的运动，锻炼完身体微微发热略有出汗最佳。 还可在家中自制饮品预防—— 1：阳虚者：将百合、枸杞和麦冬放在一起泡水喝。 2：轻微内热：将菊花和银花泡在一起喝。 3：喉干嗓哑：饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖茶。 4：咽喉肿痛：常吃生梨或用醋加同量的水漱口。 5：嘴唇干裂：将黄瓜和猕猴桃打成汁饮用。 6：鼻子出血：水果西米露，用梨、橘子、苹果、猕猴桃、香蕉加上西米和牛奶一起炮制喝。 素材：网络 编辑制作：杨凤弟老师
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