当代生活中越来越多的人会受到腰部疾病的困扰，特别是因为工作原因久坐办公室的人群，长期久坐之后会导致腰部肌肉过于紧张，这样就容易出现腰部疼痛的现象，严重的还可能引发一些疾病问题。因此坐着的时候一定要注意调整正确坐姿，防止出现腰疼的问题。
那么久坐腰疼到底是怎么回事呢？
1． 肌纤维组织炎：可能是由于损伤，寒冷、潮湿，感染，精神紧张等原因引起的，通常会伴有疼痛，肿胀，肌紧张，姿势异常等症状，可以在医生的指导下使用扶他林软膏、布洛芬等药物进行治疗，如果病情没有得到缓解或者加重，建议及时到医院就医，必要时可能需要手术治疗。
2． 腰椎间盘突出：可能是由于腰椎间盘病变、外伤、长期伏案工作等原因引起的，通常会伴有腰部疼痛、下肢麻木等症状，可以到正规大型的医院进行针灸、推拿治疗，如果病情没有得到缓解或者加重，建议及时到医院就医，必要时可能需要手术治疗。
3．腰肌劳损。久坐出现腰疼的症状大多是腰肌劳损引起的，尤其是女性朋友，因为天生肌肉不够发达，就更容易出现腰疼的问题。而且很多女性平时都有穿高跟鞋的习惯，虽然高跟鞋能够提升整体气质，但是对身体也会造成不利影响。很容易影响下肢平衡，之后还会引发一些全身反应，久而久之就会增加腰椎负担，因此久坐之后会产生腰疼的问题。
4．出现肾虚。很多人出现久坐腰疼的情况，也有可能是肾虚所引起的，除了会有腰疼的症状以外，还会伴有早衰，失眠健忘，食欲不振，腰膝酸软，身体乏力等多种不适症状。一般男性出现久坐腰疼的情况后，就要考虑可能是肾虚引起的，不过女性也有可能出现这方面的问题。可以及时服用一些补肾药物进行治疗，平时也可以多吃一些黑色食物，包括黑芝麻，黑木耳等。
5．泌尿系统感染。有些男性出现久坐腰疼的情况，可能是因为泌尿系统感染引起的，患病之后最常见的症状就是腰部疼痛。除此以外，患上泌尿系结石，结核病等多种疾病之后也有可能引发腰痛的问题。
久坐腰疼的情况在生活中非常多见，平时坐着的时候可以适当扭动身体来活动腰部肌肉，工作的时候也需要适当站起来活动身体。同时要注意腰部的防寒保暖，避免受凉而加重腰部不适的症状。空余时间可以多进行一些体育锻炼，尤其可以做一些增强腰背肌肉力量的运动，防止出现腰疼的问题。
患者平时注意休息，避免重体力劳动，避免弯腰拾物，不要久坐；平时尝试睡硬一些的床铺，可进行局部热敷；适当进行运动，不要做高强度的运动；合理调整饮食结构，多吃水果蔬菜，多吃含钙的食物，例如牛奶、虾皮等等；改善身体姿态，保持正确的姿势。
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