在夏天的时候因为天气热，一到中午就很容易犯困，但是这能说明是晚上没有休息好吗？不能，因为即便你晚上休息好了，在第二天中午吃了午饭过后，仍然是有可能犯困的！
通常有一部分人群，晚上是可以在很短时间内就能睡着的，这部分人群睡眠质量非常好。所以这部分人群在夏天的时候，中午吃过午饭，要是感到犯困是可以午睡的，他们也是比较适合午睡的人群。但是呢，虽然比较适合午睡，也要控制好午睡的时间，要不然晚上也是很容易导致失眠的，然而就会影响睡眠和第二天的工作状态！
不知道你们有没有认识过这样的朋友，他们啊，每到晚上的时候，睡觉前都会感觉很困，但是躺下的时候就又睡不着了。这就是有睡眠障碍的人群！如果他们半夜被人吵醒之后啊，很可能就会难以再入睡了。所以部分人群，即便是白天再困也都尽量不要午睡，因为本身晚上就有睡眠障碍的问题，要是白天午睡了，晚上就更难以入睡了！如果夏天午间真的很困，困得不行了，那么也是可以打个盹儿的！但是一定要注意午睡的时间，最好不要超过10分钟。
曾仕强教授说：午睡的时间，最好是在5-15分钟，不管是有没有睡眠障碍的人都是一样，因为午睡时间过长，晚上都是很容易导致失眠的。
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