人体70%是水,各个器官组织的功能必须在水环境中才能正常进行,所以没人每天应该喝进1500-2000毫升的水,除非你因为心脏疾病等问题被医生提出限制饮水。
等到你觉得渴的时候再喝水已经晚了,因为口渴的时候身体已经在缺水,而缺水时,身体会率先将有限的水供应给心脑肾这种重要的器官 ,作为全身最大的器官——皮肤这时候已经严重缺水,所以很多人总说自己皮肤干,和没能及时饮水有关系。另一个问题是,感冒的时候医生会嘱咐你多喝水,一方面是促进排尿排汗把毒素排出,饮水还有一个好处,就是可以冲掉寄居在咽喉部的病毒。一般情况下,流感病毒在咽喉等处停留四小时之后就会繁殖,引发感冒,如果你及时喝水,就能随时冲掉咽喉部的细菌,剥夺它的繁殖机会,所以预防感冒时多喝水也是一种物理疗法。
至于怎么知道自己的身体缺水了呢?就是看你小便的颜色,只要小便颜色发黄,就说明已经缺水,要补水了,只有小便的颜色是清亮的时候,才说明是身体里的水分是充足的。
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