【木瓜牛奶小圆子】图/文@海燕的厨房

                                     早餐是必须要有的

                                     不吃早餐,影响健康

                                     现代人都熟悉都懂了

                                    但是由于早上时间有限

                               那么你会希望是一份什么样的早餐?

                      首先,等待时间不能太长，要能在节奏快速的早晨迅速取得?

                        其次，必须易食,不会造成肠胃负担,导致工作效率低下?

            最后,需要热食搭配。早上食用温暖的食物，有助于让尚未完全醒来的身体恢复元气。

           另外，加一条（贪心一点点），能否有排毒养颜的功效？

                       如果是这样，那就不妨可以考虑一下这份自制早餐吧?

 

              首先:这道早餐所需时间仅有十分钟,可以满足你快速取得

          其次:这份早餐中的主材Q弹,不粘牙,富含有蛋白质、钙,维生素,淀粉等，营养丰富，健脾养胃

          最后,它是温热的,食用后能唤醒机体恢复元气

         最最后,添加的木瓜,是专门征对女性:

         因为首先-木瓜性温味酸，平肝和胃，低卡路里，适合减肥

             其次-最有功效排毒方法之一，多吃木瓜就能排出体内的毒素

             再次-木瓜中维生素C的含量非常高，是苹果的48倍

             最后-木瓜里的酵素会帮助分解肉食，减低胃肠的工作量，帮助消化

 <木瓜牛奶小圆子>:

木瓜:美容,排毒,减肥

牛奶:全蛋白+高钙

糯米小丸子:主食中营养丰富

三者搭配在一起,热量低,能量高,可以让你一整个上午身体轻松,精力充沛,轻松赶走春困,提高工作效率

以下是:

海燕的厨房--<木瓜牛奶小丸子>的制作时间

========================================【木瓜牛奶小丸子】========================================

              

【材料】：主材：糯米小圆子100-150克左右，高钙牛奶200-250毫升，木瓜四分子一

【做法】:

 木瓜去皮留肉切成丁状

 奶锅中放入清水后倒入适量小圆子煮开

 接着倒入牛奶200-250毫升左右

 紧接着放入木瓜粒

 调入少许蔗糖,因为牛奶里加蔗糖,蔗糖进入消化道被消化液分解后，变成葡萄糖被人体吸收

 (再者春天适当食点甜,尽量少食酸)

 中小火温煮5分钟左右就可以了(这个期间您可以去刷牙洗脸了)

        阳光灿烂的早餐,亲自调一份养颜的排毒早餐,暖暖醒后的肠胃,让身体轻松,充满活力过着新的一天,

    你会更加精力充沛,焕发光彩!