骨盆前倾怎么办？日常保养牢记这几点

骨盆前倾是骨盆位置偏移的一种病态现象，患者出现了骨盆前倾之后，也会出现一些比较明显的症状，如臀部后凸，而且小腹也会向前突出，不仅能够影响到患者的个人形象，而且前倾现象还会引起患者脏器的位移和损伤，给患者的身体健康带来严重的危害。

  

骨盆前倾自测方法

1、睡觉的时候，很难保持长时间的仰面姿势。

2、站立的时候，身体会有微微前倾症状，且还容易出现腰疼现象，患者会习惯性捶腰。

3、站立的时候，会在不自觉的情况下靠墙。

4、坐在椅子上，也会不自觉把腿盘起来。

5、走路的时候容易绊倒，左右鞋底的磨损程度会有一定的差距。

6、虽然没掉牙齿，但是嘴巴却有点儿歪。

7、稍微运动一下就会出汗。

8、走路的时候，容易出现O型腿，膝盖也容易向外屈。

9、虽然不是特别困，但会经常打哈欠。

10、虽然不疲倦，但是眼睛却睁不开。

上述现象如果出现两条以上，那么大家要小心了，有可能是骨盆前倾，这个时候要及时去医院进行更加科学地诊断，确诊为骨盆前倾之后，要在医生的指导下进行治疗，争取早日恢复正常体态。

日常保养小技巧

1、骨盆前倾的患者尽量不要久坐，一般在坐了一个小时之后，起身活动一会儿，缓解骨盆所受到的压力。

2、骨盆前倾的患者在站立时记得要挺胸收腹，保持正确的姿势。

3、在背包的时候，努力将骨盆的重.心往后移。

4、少穿高跟鞋，跟的高度也尽量避免超过5厘米。

5、可以在医生指导下进行一些简单的康复训练，缓解骨盆前倾的症状。

  

总而言之，大家要牢记骨盆前倾的一些症状，出现问题之后也不要太过担心，及时治疗，日常牢记防护小技巧，可以缓解大家的骨盆前倾症状。