骨盆前倾自测方法
1、睡觉的时候,很难保持长时间的仰面姿势。
2、站立的时候,身体会有微微前倾症状,且还容易出现腰疼现象,患者会习惯性捶腰。
3、站立的时候,会在不自觉的情况下靠墙。
4、坐在椅子上,也会不自觉把腿盘起来。
5、走路的时候容易绊倒,左右鞋底的磨损程度会有一定的差距。
6、虽然没掉牙齿,但是嘴巴却有点儿歪。
7、稍微运动一下就会出汗。
8、走路的时候,容易出现O型腿,膝盖也容易向外屈。
9、虽然不是特别困,但会经常打哈欠。
10、虽然不疲倦,但是眼睛却睁不开。
上述现象如果出现两条以上,那么大家要小心了,有可能是骨盆前倾,这个时候要及时去医院进行更加科学地诊断,确诊为骨盆前倾之后,要在医生的指导下进行治疗,争取早日恢复正常体态。
日常保养小技巧
1、骨盆前倾的患者尽量不要久坐,一般在坐了一个小时之后,起身活动一会儿,缓解骨盆所受到的压力。
2、骨盆前倾的患者在站立时记得要挺胸收腹,保持正确的姿势。
3、在背包的时候,努力将骨盆的重.心往后移。
4、少穿高跟鞋,跟的高度也尽量避免超过5厘米。
5、可以在医生指导下进行一些简单的康复训练,缓解骨盆前倾的症状。
总而言之,大家要牢记骨盆前倾的一些症状,出现问题之后也不要太过担心,及时治疗,日常牢记防护小技巧,可以缓解大家的骨盆前倾症状。
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