张保森老人谈“白虎汤”——白开水自我自然保健疗法，完全是因为一次医缘。2000年春节期间，中国第一拖拉机厂的段永香老大娘因食管上端异物，在某市级医院消炎补液一周后，效果不好要手术治疗。医师术前谈话说：病人年龄大，怕下不了手术台就没命了。其家人由于担心老大娘的生命，而找到了作者。作者当机立断，让老大娘打“面的”,来作者所在的150医院，在电子胃镜下迅速取出了卡在老大娘食管中的枣核。其所在单位的同事非常感动，在年已七旬的老书记张保森老人带领下给予作者特意送来了一面锦旗的同时，也送来老书记自己坚持20多年的“白虎汤”——白开水自我保健疗法。老书记恳切希望作者在行医中以推广。 老书记的方法经济有效、实用方便、有利健康、适用于家庭，可作自我保健参考，为飨读者，特原汁原味介绍如下：日本的饮水疗法即中国汉朝发明的“白虎汤”能治哪些病和治好了我（张保森老人，以下同）的哪些病，又发现治哪些病。 1、日本无病菌协会在70年代传入我国的饮水疗法：传单上写能治百病！在我的记忆里主要治：心脏病、血压高、肝炎、肾炎、关节炎、胃病、肠炎、妇女能治月经不调、白带多等。 2、我喝水已坚持24年零8个月了。（70年5月至95年元月）治好了我的：肝炎、肾炎、高血压、心脏病、大面积的脑血栓硬化、左边偏软无力、半身不出汗、尿不下来、胃病、肠炎、吃不进拉不下来、闭眼就作梦、嘴干苦裂、嘴歪眼斜、尿频尿黄。38岁时头发都烧白了！还大面积往下掉，尿血！头痛、头晕，严重时一天晕迷竟达7∽11小时、晕迷时只会出气回气！其它啥也不知道！可迷过来和好人一样！尤其是血压高和心脏病现在都基本好了（血压〈收缩压〉140∽180mmHg，有时到200mmHg，现在80∽110mmHg）。 为什么我能坚持24年多呢？喝水的第二天就能吃饭，7天肾不痛！八年后左偏软无力、没劲全消失！9∽11年脑血管大面积硬化消失！其它的痛也相应而好！我现在的头发基本出全了！头的后半部又出了些黑头发！虚胖和大肚子也消了！肌肉长的硬和紧！浑身有劲，血压不高，心率齐，24年多来开水已喝了60384市斤，争取喝这一辈子！力争活360岁，再加40岁，也不烦！因为唐朝一位高僧活了436岁多！ 3、不少同志试验的结果：咱拖厂职工医院院长孔静淘同志喝后感到很好，（还在坚持），高工焦联星同志用后感到很好。不少和我有同样病的同志都感到很好，有劲，都还在坚持用水治疗慢性病。 4、新发现能治的病：幽门梗塞，（即倒食病），食道粘连，白癜风，（即身上白一块黄一块），肠不通、感冒、类风湿、气管炎、喘气、脸上出现蝇子屎（黄米粒）、黑斑、（即老年斑等）。我父亲得了倒食病，他吃了就往外吐！经孔院长商议可以开刀，幽门得改位置，（73年时）因父亲的病是吃不下饭！吃了就吐。他原是一个胖老头，食物进不到肚内，瘦的皮包骨头！打点滴三个月，补的结果是腿肿到漆盖处！吕某医生通知我不能开刀，因腿肿了，肉皮一掂，多高！开刀后刀口不长，我要求作试验，“不行！开刀死，不如囫囵死了好！”没办法只好动员父亲喝水冲！他骂了我一顿！并说我饿的吃不住，你还叫我喝水？我耐心的对父亲讲：水是无缝不钻！肠子粘住了，用水冲，可冲开！冲开就能活，冲不开就饿死！病在您身上，孩子再孝，也没法替你，后他同意试一下！头三天他喝的是一斤4两，已能大便不痛！吃饭不吐！父亲主动按2斤6两喝！6天后一顿饭能吃两个油馍！喝两碗稀饭！还要吃！不敢叫吃，怕他胀死了！我们主动出院了！这是逼上梁山！才试验成功！也为后代子孙有同样病的人找到了福音！ 73年出差，住郑州国棉六厂对门中原旅社，门卫王桂花，患的萎缩病！肉皮都粘到骨头上！疵牙裂嘴！她和电影里的画皮鬼相似！猛一看吓人一跳！问她为啥不看病？北京协和医院住过，人家不治了才回来！不能吃饭！每餐靠半斤牛奶过日子！半口馍也咽不下去！喉咙痛！我原怀疑他喉咙里长疙瘩？我问他想治不想治？若想治我有单方！她讲：我想治！当时给她凉了三碗白开水，让她解了手才喝，喝后对她讲：小便三次后才能睡觉！（她是上三班，早上5点30分和她见的面），否则起反作用！大小便拉的啥，有血没血、是红的、是紫的或黑的！吐的是啥都要看清楚，能吃饭不能，明天来讲清；第二天早上她一见我就叫老张，向您禀报！昨天早上三次小便后，中午就能吃一个馒头！！！全家人给我开了一个祝贺会！拉血了没有？不说啦！不，要说，为了中华民族子子孙孙遇到你这种病我们能治！她讲我吐了一口，我讲：这是特大的好处！祝贺你好啦！原认为是疙瘩，结果是粘连。第二年出差到她们旅馆，王桂花吃的白胖白胖的，恢复了青春！三碗水冲开了！既不痛又不痒！又不花钱还不住院！治好啦她的病！真是奇迹！可喜可贺！ 巩义市南山新中乡峡浴村，石发之妻王仙荣79岁，她初喝二碗开水（1斤8两）后，不几天，夜间不起床拉稀啦！过去是天天夜间起来拉稀！用水冲好啦！白癜风病喝25度的开水，半年后白皮肤长出黄色皮肤！肠胀气，农村也叫干气，也叫食气！这种病是吃饭时生气的原因！用三碗水把屎疙瘩冲掉即好！（屎疙瘩多是黑紫、也有里边是黑紫，外边有一层象白塑料布包着！这就是寒热的病源！非常坚硬！敲都敲不烂！） 巩义市南山新中乡峡浴村要浴沟李粉英65岁，她的14岁时，吃牛肉后生气得下病！她喝水9个月陆续拉下的屎是土黄色！过去51年的时间，吃什么肉都拉稀！自喝水后就不拉稀了！她的脸也吃胖了！也白了！脸上发光！嘴歪眼斜偏头痛，这种病是受了风而得，喝40度的热开水，直到它们都出汗即好！嘴歪也慢慢就自动校正过来。感冒和类风湿喝35度至40度的热开水再加上运动，出了汗清水鼻子流出来即好。气血不和：即脸上出了很多小米粒式的红点点，也叫黑斑，农村也叫蝇子屎，喝20度开水，慢慢即消！最多3个月就消完！但又生气又出现！最好不要生气！ [饮水量和饮水时间] 日本传统是喝冷开水，偏瘫的一天喝两次，早上5：30分一次，上午11：30分喝一次，均在饭前喝，每次都是2斤6两。我原是左边瘫软，喝8年才好，即改为热开水！因热开水有热量！偏瘫是生气受凉所得，那里受冷热量就往那里行！偏瘫就好得快！当我喝了不久，发现光早上一次不行，上午10点，下午3点和晚上8点，都是吃过饭后3个小时左右，身上发抖！心发慌！喝上一杯水（1斤4两）后马上消失！所以比日本增加了三次，每次增加1斤4两，一天增加4斤2两，每天共喝6斤8两。我喝了24年零8月（1970年5月至1995年1月），共喝了60384市斤，从失败中取得了点滴的成功经验！谨供饮水治病的同志吸取教训，避免再走弯路和失败！ 我开始六年按日本的方法喝凉开水，拉了六年稀！每天拉6次！肚子不痛腿不酸！反而有劲！后发现喝热开水（25度或30度）只拉3次！即改为热开水好。（早上饮水前大小便，用水后又大小便，下午4点又一次为正常）。（1斤水相当于500ml水） [喝水方法和注意事项] 1：喝水前不能洗脸刷牙，身上都不能见水！一见水，肌肉收缩，消化不了的东西就冲不掉；喝水时先嗽口吐掉，第二碗水快喝完时长哈一口气，再一口气喝一碗水！喝后也要长哈一口气，三碗水要哈六口气，否则，要恶心呕吐了！哈气这个方法，是我失败了六年才找到这个哈气，才不吐了！早上5点30分喝最好，（可根据自己的作息时间定）。 2：喝水后不能睡觉，否则水会从口中倒流出来！起到了相反的作用！喝水后至少要活动半小时，帮助水往下行！才能起到冲涮肠胃、肾上补水、腹内降温的作用，身上不热各个地方都好！越活越年青！越活越想活。 3：早上空腹喝，一次要喝够2斤6两温开水，十分钟内就要大小便，在一个小时内小便三次，每次的颜色不同，头次黄，二次浅黄，第三次就清亮亮的！但喝后就去活动，出汗了小便就不多啦！水从汗毛孔子排出！相应又出现皮肉光润！但是，还有身体特别虚弱，脸也特别黑黄的，每天喝6斤8两水，一星期都很少大小便，不知水到期那里去了！产生了害怕！身体好啦！脸变得白且红润！遇到这种情况，没事继续喝！水吸收了！人身上的重量水分占70%。一天四次喝，内不热心率齐，尿的比水还清！特别注意：喝水前要大小便，避免饮水时拉尿一裤子。 4：喝水后走路上小肚子胀痛！走路走不动！腿有时也抬不动啦！这就是要大小便啦！即长哈一口气快真走！到厕所解裤子时，要同时拉皮带同时哈气！弯腰下蹲时，先哈气后蹲下，否则拉屎一裤子。 5：喝水后出现拉稀！一不吃药二不能急补，要查看拉的什么，有风沫没有，有粘条没有，或黑紫尿疙瘩等，这些都是食积、寒积和热积！特别注意：一天如果多次出现拉稀！那就拉一次补上1斤4两开水，即没事。 6：喝水后还会出现拉不下来！这是水的威力把消化不了的杂物都冲下来啦！可不要急！就说一句话：你不下来我等你！肛门就自然松开！水、气在后面推着就下来了！不信你作个试验！否则：越使劲脸憋得通红！压力越大越拉不下来！甚至把肛门憋坏也拉不下！ 7：出差或回老家，水土不服怎么办？拉稀怎么办？一不吃药二不慌：有一年，我出差到上海，吃的黄埔江里的水，水很清但气味难闻！头3天每天9次稀！3天拉27次稀！每次补1斤4两水，（在这个地方须加茶叶，否则气味受不了！）拉了27次补了37斤8两水后就不拉了！换了肚子，水土服了！拉稀补水，腿不酸肚不痛！照常工作！身上抓疙瘩：就一天四次喝开水，喝水时间：早上5点30分，上午10点、下午3点、晚上8点，慢慢即消。 8：喝水后：早餐不能吃带叶的青菜和豆芽！因为里边有纤维不好消化！中午和晚餐都可以吃。 9：喝水后身体恢复了灵敏度！不能吃辣椒和喝酒！吃辣椒鼻了痛，喉咙痛！大小便火辣辣烧的痛！喝酒辣心，切记！ 10：喝水后消化能力非常强！很能吃，饥的快！但每餐只能七成饱！万一吃饱了肚子，千万不能喝水！一喝水就胀的肚子痛！吐都吐不出来！能饿死人就能撑死人！ 11：患有高血压和脑血管硬化的人：早上喝水要站在桌边或墙壁处，第三碗水喝下后会出现：头晕脑胀！严重的眼前马上漆黑一片，失去知觉！这时要一不慌、二不叫。三扶桌子或墙壁，头自动低下！因三碗水后，胃喝满了压迫心脏强迫血液前行！心血管和脑血管那里硬化，血管细有阻！血潮就冲击它！就产生以上情况，但幽门很快就打开！（幽门就是胃和肠子连接处），水很快就流下去！血潮即下！一切就恢复正常。我是喝到第九年才出现上述情况！到11年才消失！有同样病的同志，遇到此情况千万不能慌！枪打多了，枪筒内有灰可用通条通刷！心血管和脑血管硬化了拿什么去通呢？只有喝水，把胃喝胀！压迫心脏强迫液循环！产生“血潮扩涨”血管！水喝多了也滋润了血管！同时血脂也低，血管牢固了！病也就好了！ 我过去不喝水：因小便一次得半个多小时，尿的比线绳还细！解放战争负的伤，尿道狭窄！身上经常发热！尿血都不喝水，烧得浑身上下酸痛难受！38岁头发都城烧白烧掉了，烧了一身病！！！自喝了水后：脑血管硬化冲开了！心血管也好了！头发又长出来了！头的后边又出了黑头发！非常荣幸！白开水救了我一命！ 12：喝水时要心无二用：喝水就是专门喝水，不要想别的事！如一闪念想别的事啦！马上水就改道进入气道内，呛得出不来气，即产生呕吐！把喝进胃里的水全部吐出！甚至把苦水（胆汁）都吐出来了！非常难受！切记！切记！ 13：喝水时把心放下来！不要揪心，一揪心就出现喝不进去！困难，应把手放松，肩松下心也就放下来啦，喝水也不到肚胀，喝水时两腿也要松开，不要站扭，要站正，一站扭胃容易行成麻花劲！赖好一动，就把水扭挤出来。 有慢性病特别是血压高、心脏病、脑血管硬化、吃不进饭、作梦多、睡不着觉的同志，有重到轻至病好的过程中会出现以下情况：记忆上出现，老事情记得清！新事健忘大！我喝到15年都是这样！新的事情转眼就忘，15年后又出相反的现象！老年健忘大！，咋想也想不起来！但新事情只要你反复说几遍就记得清！很快就想起来！喝水后作梦很少！躺下就睡着！尤其是到下午一点左右瞌睡的掉头！只要睡上半小时，醒来后就很有精神！如果不睡上半个小时，整个下午就困极了！在这个阶段我给它起个名子叫反苗期！也就是反青期！这是好现象！请同志们遇到这种情况，可千万不要乱吃药！还要认真喝水！继续前进！身体虚胖的同志，用水后会慢慢的瘦下来！但肌肉结实！胃下垂的同志喝了水后就很快恢复原样，“胃下垂的病因主要是内干造成，肌肉没有弹性，用水后内滋润，水把胃撑胀恢复原样弹性也就好了。” [请牢记喝水的要领] 喝水前后都要哈气，当喝到第二碗水后出现恶心，想吐又想喷时：记住，一、不按肚子；二、不下蹲；三、不坐；四、不闭嘴，五、仰脸哈气，就不吐了。只要注意到以上各项，越喝越想喝！越喝身体越健康！有病治病，无病延寿！ [ 饮水疗法使用] 最好在青少年时期就开始使用，好处很多，1、预防疾病。2、喝水多身上滋润。3、身体不发热不作梦。4、记忆力好学习就好！5、消化能力好血脉就更旺！身体就更强壮！希望家长引导子女按量喝水。 1～15岁的孩子用水时间和用量：（均按市斤计算）1-3岁喝2~3两、4～6岁喝半斤～10两、7～9岁喝9～16两、10～15岁喝1～2斤6两。喝水时间：早上5点30分按量喝，上午10点、下午3点和晚上八点适当减少量。 [饮水疗法的祖先在中国] 我本家叔张茂业，他患胃病多年不好！有年回家，听他讲胃病很厉害，劝他用水治疗，他按方法用，很快就好了！他找小小时候的同学老中医，叫查一查水为啥会治病？结果才知道是汉朝时发明的，叫白虎汤！望同志们不妨一试，特别是有慢性病的同志，有病治病，无病延寿！我们都作个长寿老人多好！希望祖国人民都用试试！中华民族是伟大的民族！力争长寿老人在中国。明朝诗人写了一首健康诗—— 百两黄金买骏马，千两黄金买美人。万两黄金买官位，金山不能买青春。我和665分厂书法家刘道廉同志又给增加了几句：只要科学来锻炼，赛过金山复青春。全国人民都这样，祖国山河万年长。 以上是张保森老人坚持24年零8个月的“白虎汤”—白开水疗法的经验之谈，让我们一起去探索健康的真谛。 ☆☆☆附录： ☆[醒后先喝温开水] 陈英福王敏早上起床后先干什么？我们老俩口习惯先喝一杯温开水。水约占整个人体重量的2/3，体内保持足够的水分，才能维持正常的生命活动。正常情况下，水的摄入和排出形成动态平衡，以维持体液量的相对恒定。如果水分减少则形成脱水，对健康不利。在无感觉出汗的情况下，一个人要从皮肤排出水分600毫升。经过夜晚八小时睡眠后，人体可能轻度脱水，尤其是老年人，因肾小管回吸收水分的能力及膀胱的弹性均减弱而普遍夜尿增多，睡眠中通过呼吸和皮肤丢失水分。盛夏夜晚睡眠时，从皮肤丢失水分就更多了。清晨醒来，口干舌燥，这是体液失衡的信号。脱水首先危害的是心脏。心脏的重量虽然只占全身的0、5%，但它的需血量却占全身的5—10%。因此，当体内脱水，有效循环量不足时，就会影响心脏功能。缺水使血液浓缩，粘滞性增强易形成血栓。可能导致脑中风或心肌梗塞发生。临床资料表明，脑中风或心肌梗塞发生的时间以黎明前后为多，这与睡眠过程形成的脱水，血液浓缩有关。因此起床后喝一杯开水，确实有益于健康，中老年人宜有意识地养成。（健康报1994年3月3日） ☆[四种开水不宜喝] 1：装在保温瓶里已经好几天的温开水； 2：经过反复煮沸的残留开水； 3：开水锅炉中隔夜重煮的开水； 4：蒸饭、蒸肉后的“甑脚水”。 因为这四种开水中，一是所含的微量有害成分增高了，二是亚硝酸盐增多了。饮用这几种开水，对人体健康是一种潜在的慢性危害。饮用开水，最好是煮沸5~10分钟的，并且要盛在保温性能好的热水瓶内，每天更换。 ☆[饮水解渴有学问] (鞍山市第一医院主任医师 于斌) ☆[不渴也喝水] 正常人每天平均耗水量为2000~2500ml，体内物质氧化可生水300 ml，故每日应补充水分2200 ml，包括饮食中的含水量。早晨空腹饮一杯凉开水，可补充体内一夜消耗，还有利于清胃利肠。劳动后应先喝水再吃饭，一次最多喝300 ml，至少间歇30分钟再喝。不能等口喝时再喝水，因为口喝是体内轻微失水的表现。夏天每日补充水分在3000毫升左右，才能满足人体的需要。老人对口渴不敏感，应主动少量多次饮水，每天以1500~2000毫升为宜。孕妇及哺乳的妇女，身体需要水分增加每天补充水份量应在3000——3500毫升。 ☆[渴勿狂饮]
☆[饮水要择期] 饮水不能随心所欲，应视身体所需，择期饮水最好是在旱上起床前空腹喝一杯水，然后向左躺约定俗成10分钟，这样有利于清理胃肠道和肝脏。活动量极少者，水分容易滞留体内，因此应养成每次坐下前先喝少量水的习惯。一般人应在每天早起喝一杯水，早饭与午饭之间和午饭与晚饭之间各喝2杯，每天睡觉前喝一杯。 ☆[饮水需补盐] 夏日出汗后，有些人只顾饮水解渴，而忽视了补盐。由于出汗时失去大量水分的同时也失去较多的盐分，体内渗透压失去平衡，这时饮下去的水无法在细胞内储存，又会随汗排出体外，排汗又带出盐分，形成越喝越渴的恶性循环。严重者可引起肌肉无力、疼痛甚至抽搐。因此，炎热的夏天，特别是大量出汗后，应适当喝点盐水。 ☆[出汗莫食冷饮] 有的人在夏季爱饮冰水，认为冷饮更解渴。其实，冰水中的水分大部分呈聚状，不易渗入细胞内，而热水中单分子较多，能迅速渗入细胞。过快冷却会使全身毛孔闭塞，热滞留体内，可引起高热。或因心脑血管迅速收缩，引发供血不足。还可诱发和加重某些疾病，如引起胃肠痉挛和胃功能紊乱等。所以，出汗时不要贪图一时痛快而进食冷饮。 ☆[这样的水不能喝] 生水易传染疾病，不能喝。 过夜的温开水，经过多次反复煮沸的残留水，蒸饭剩下的蒸锅水都不能喝。 这些开水中所含的亚硝酸盐含量较高，饮用后对人体具有潜在危害。 ☆[这样的饮用水更安全] （2003年7月15日健康报陈爽） 在欧美市场上，供人饮用的瓶装水有深井水、矿泉水、蒸馏水、电解质水、含氧水矿物质水……今人目不暇接。其实，对人体来说，只要干净无污染，不加或微加添加剂的水，就是对健康有益的饮用水。 美国食品药物管理局（FDA）规定的瓶装水含义为：天然来源，可直接饮用，无各种污染，不得加入营养添加剂，不得加入各类甜味剂，即便是氟化物或调味剂也不得超过节1%，否则即为软饮料。 依据水源的不同，日常的饮用水可分为软水和硬水。自来水经过滤消毒，酸碱度（PH）值呈中性。泉水、深井水、海水等由于矿物质含量偏高，多为偏碱性的硬水。无论采用哪种水源，经检测，自来水都可能存在轻微的金属、杀虫剂、除草剂、消毒剂及寄生虫等污染，这与自来水管经长年长距离使用等因素有关。瓶装水在欧美市场走俏，就是因为它无污染。 瓶装水通常是在国际瓶装水协会（IBWA）和美国FDA制定的严格标准下制作而成的。IBWA对瓶装水生产厂家有严格的每年一次的无预先通知的水质抽查检验制度。一旦发现污染情况，即紧急通告销售商将所有同期制作的瓶装水收回报废。若发现营养素添加剂超过总水量的1%等类问题，也会被责令收回报废，因为瓶签上的“矿泉水”、“深井水”或“蒸馏水”已名不副实。利用臭氧技术和筛滤器，瓶装水中的各种病原微生物都能被有效过滤或杀灭。 目前，国内有许多家庭在水龙头上安装了各类净水器、滤水器，不失为弥补自来水缺陷的一种手段。但这种被过滤净化的自来水也应煮沸后饮用，这样可进一步杀死病原微生物。饮用这种煮沸过的过滤净化过的自来水。或用这 这种水做饭，虽然有些麻烦，却既清洁卫生，又经济实用，值得提倡。 ☆[不喝也要饮水吗？] （许文范/文。2003年7月14日中国医药报） 不少人以为，不口渴无需饮水。其实，即使不渴，也要适量饮水。 中老年人对口渴往往不敏感，这可能与他们血浆肾上腺素水平下降、心钠素分泌增加，导致体内钠离子不断丢失，从而对口渴的反应降低有关。另外，有些老年人是因害怕多尿而不愿饮水。 人如果说每日饮水量不足，就会长期处于缺水状态，身体的新陈代谢和各项生理功能就会受到影响，不仅可使血液黏稠度增高，继发脑血栓、心肌梗塞和房颤，还可使尿量及汗腺分泌减少，体内代谢产物排泄发生障碍，导致有害物质在体内存积，引起慢性中毒和抗病能力下降，加速衰老。 据报道，美国哈佛大学一个研究小组以每日饮水量与罹患膀胱癌的危险度之间的关系为课题，对4.8万名男性进行了长达10年的追踪调查，结果表明，在排除了吸烟等致癌因素后，若每日饮水量平均不到1300毫升，罹患膀胱癌的危险度为1，而每日饮水平均为2500毫升以上，危险度只有0.51。 水是六大营养素之一，是人体中含量最多的物质，人体内一切生理变化都是在水的参与下进行的。人的生命活动一时一刻也离不开水，人一旦丧失体内20%的水分就无法维持生命。因此，我们应不断的补充水分，一个体重60公斤的成年人每日饮水应在1500毫升以上，如遇体力活动或夏季多汗时，还要额外补充。 ☆[郭成周教授——每天饮足够的水] 军事医学科学院研究员、我国著名细菌学、病毒学专家郭成周教授，已86岁高龄，依然红光满面，精神矍铄，思维敏捷，一对明亮的大眼睛炯炯有神。郭教授身体保养得这么好，有何秘决，他的秘决之一是，每天饮足够的水。 郭教授是搞医的，多年来对水的生理功能和在人体内的作用作过深入的探讨。水是人肌体中含量最多的成分，是维持人体正常生理活动的重要物质之一。水能促进人体物质代谢，水本身也参与水解、水化、加水脱氧等要反应；能调节体温，维持产热和散热的平衡；能起润滑作用，泪液可防止眼球干燥，利于眼球转动，唾液可保持口腔和咽喉的湿润，利于吞咽。水还有美容作用，喝水充盈的人，皮肤细腻，面容姣好。新的养生学认为，想要健康长寿，就得满足细胞对水质不断更新并保持洁净的要求。郭教授的体会是：首先，要多饮水。在正常情况下，每天应饮用6-8杯水（2000毫升左右）。饮水是否充足，可以尿量为准，每天只要能排出1000毫升以上的尿液，就表明饮水量适宜。其次，饮水还要注意时机，早晨起床后和晚上睡觉前特别重要。人在夜间因呼吸、出汗等失水而使血稠度升高，故夜间是脑梗塞发生的高危时刻，因此睡前一杯水的作用非同不可，能减缓血管老化和动脉硬化的过程，保持血管的弹性。早上空腹一杯水，可及时补充水分。退休10多年来，他坚持在这两个时间喝水各300毫升左右，上下午做实验，整资料、写论文等，边工作边喝茶水2-3杯。外出时他都带足饮用水。饮水最理想的是20-50摄氏度的白开水和淡茶水，其张力、密度和生物活性都接近血液和组织细胞液，最易人体吸收。 ☆[解渴喝水确有学问] 大汗后喝水不要过猛、过急，以免大量水分过快进入人体内，加重胃肠、心脏负担。其次是不要用市售饮料取代白开水，各种可乐、汽水、果汁等都含有咖啡因，汽水、果汁等含有糖精、调味剂和色素。这些东西喝多了都会不同程度地损害健康。在一般情况下，没有大汗时，每天应少量多次喝白开水（每天至少应喝2000毫升）。白开水能很快被人体吸收，及时补充水分，可确保人体还会丢失一些盐分，这时就应喝些淡盐开水（凉白开水内少放点食盐）。此外，还可以喝一些绿豆汤、竹叶水、白菊花茶。 ☆[适量饮水有助减肥] 许多人认为喝水会发胖，尤其是正在减肥的女性更忌喝水，这是没有科学根据的。首先，应明白单纯肥胖是因为人们每日或每周的热能（脂肪、糖、蛋白质）摄入量高于热能消耗，结果，多余的能量逐渐转变为体内脂肪堆积在皮下，导致“收入”能量和“支出”能量的不平衡，人体便发胖。 水是人机体不可缺少的物质，人不吃食物生命可维持数天，倘若不喝水，新陈代谢就会受阻，以至于不能排除身体内的代谢物而致病。适量饮水是降低体重的重要条件。正在试图减肥的人适量饮水，可以有效地化解脂肪，有助于减肥。 ☆[凉开水洗涤能美容] 日本美容专家介绍，经常用凉开水洗涤皮肤，能使皮肤细胞保持足够的水分而显得柔软、细腻、光滑并富有弹性。 研究表明：开水自然冷却至20度至25度时，溶解在其中的气体比煮沸前少了1/2，水的性质也发生了相应的变化，内聚力增大、分子间更加紧密、表现张力加强度等。这些物质与生物细胞内的水十分接近，有很大的“亲和性”从而使它易于渗透到皮肤内。水能使皮下脂肪成为“半液态”，从而使皮肤显得柔嫩。 ☆[喝凉开水能健身] 美国研究人员发现，自然冷却到20度至25度的凉开水比较容易透过细胞膜，能促进体内的新陈代谢，从而增强人体抵抗疾病的免疫力。习惯喝凉开水的人不仅可使肌肉组织中乳酸积累减少，使人不感到疲乏，还能预防上呼吸道常见的咽炎、扁桃腺炎等疾患。另外，凉开水还有利尿、减少尿道感染之功效。 ☆[科学用水益健康] 有些地方的人群习惯将开水、自来水或井水、河水储存起来慢慢饮用，这是不科学的。储存3天以上的水
|
联系客服
