雾霾天皮肤保养

　　

作者 刘亚华医生 个性介绍：武警总医院急救医学中心主治医生

进入冬季后，很多人的皮肤会比夏天干燥。一个比较明显的表现是，夏天洗完脸之后皮肤会很湿润，甚至不用涂抹乳液。而冬天洗完脸后如果不及时涂抹乳液，皮肤会觉得紧绷，也多了很多干纹。冬季雾霾天也比平常季节要多，面临寒冷干燥雾霾三重打击，如何进行皮肤保养呢？

　　人皮肤老化是不可逆的过程，随着年龄的增长，细胞水分减少，皮下胶原纤维层变薄，皮肤出现皱纹，弹性减少是自然规律。我们能做到的，只是延缓皮肤的老化。造成皮肤老化加速的一大元凶是阳光。光中的紫外线成分是对皮肤有破坏作用，使皮下胶原断裂，更甚者可以造成细胞基因突变，发生皮肤癌。然而安全剂量的紫外线照射并不会增加皮肤患癌症的风险，还有补钙的作用。因此我们应该避免强光长时间照射皮肤。雾霾天，空气中浑浊悬浮物对紫外线有散射吸收作用，使得紫外线含量大大减少，一定程度上对延缓皮肤老化有积极作用。

　　雾霾天对皮肤的一大损伤为浑浊的颗粒进入毛孔，沉积在皮肤细小的纹理上，造成毛孔堵塞。因此，接触雾霾后要做好清洁。选用适合自己皮肤的洁面产品。我们的皮肤会分泌皮脂，对皮肤起天然保护作用，油脂呈弱酸性，如果选用肥皂等碱性强的洁面产品，会破坏皮肤表面的皮脂层，造成皮肤敏感，容易干燥。最好选用酸性的洗面产品，洗完后皮肤不紧绷不干燥。

　　冬季皮肤容易干燥，与夏季不同，冬季气温低，皮肤分泌的汗液量减少。冬季北方开暖气，造成室内湿度减少，容易造成皮肤干燥。因此冬季皮肤要注意补水和保湿。皮肤干燥是水油平衡失调的结果，因此冬季补水也要补充油分，使得水油平衡。油性皮肤可选择水包油成分的护肤乳液，而手以及干性皮肤的人可选择油包水成分的护肤品。

　　皮肤保养不仅仅在于外在，更重要的是保持良好的生活作息习惯，早睡早起，保持充足的睡眠，多吃蔬菜水果等抗氧化食品，多喝水，保持良好的心情。笑一笑，十年少。皮肤是我们身体面积最大的器官，皮肤的状态也反映出我们身体的健康情况。身体健康，心情愉悦，健康也会体现在红润有光泽的皮肤上。