（本文的讨论有个前提，就是所讨论的现象仅限于类似上海这样的大都市中的人群。）
上周和同行聊天，她说她女儿经常吃不下早饭，就是吃也吃不了多少。
她问我这是为什么？
冷不丁被这么一问，我不得不佩服我自己脑袋瓜还没有痴呆。居然滔滔不绝回答了一大串子话。
细细回想来，这确实是个好问题。
出于中医师的职业敏感，无论是病理状态中的疾病现象也好，还是生活状态中处于正常生理的一举一动一颦一笑也好，都是值得我们细思揣摩的。
因为每一个现象背后，都有其或复杂或单纯的机理。
就看我们是否慧眼如炬，能否照亮其背后的本质。
今天在都市生活的人群，本能的不太想吃早饭，或者早饭吃不多的人大有人在。
因为在所接触广大患者中，确实有不少人和我反馈过这种现象。
特别是很多为人父母的身为监护人的群体，对于子女的早饭问题大概没有不上心的。
如果子女吃个早饭磨磨唧唧，甚至意思意思扒拉两口完事，倘若适逢寒暑假双休日，早饭估计直接就合并到中午，二餐并一餐，合并解决了。家长们看在眼里无比焦虑。
其实这绝不仅仅是学生族中此类现象有所增多，即使我们上班族，细细体会观察一下，也绝对不少见，只是我们年迈的父母们已经不好意思再唠叨我们罢了。
就拿我本人来说，自我体会一下，我自己也是属于晚饭食欲比早餐好很多的人，生活中有不少朋友也是如此的。
很多人在清晨早餐时间，其实饥饿感并不强，没有多少主观上的食欲，吃个馒头，啃个面包，完全是因为早饭时间应该吃点东西这种大家潜意识里约定俗成的共识而已。
现在就出现了二个问题。
第一，为什么会有这种现象呢？
第二，早餐少吃或者不吃对身体到底有没有影响？
我们慢慢来分析一下这些问题，以往养生领域的专家，或者生活中的长辈都会说，早饭要吃好吃饱，这种观点应该是挺深入人心的吧！坊间还有说法说不吃早饭容易胆结石等等。
至少从我很小的时候，就听说过这些说法。
那么这些说法有没有道理呢？
基于二三十年以前的社会背景，生活场景，工作种类等情况，早餐吃饱吃好大致是合乎情理的。
我先讲个事情来引入一下主题，大约在十年前，我找个油漆工刷墙，他吃住都在工地，我一大早上去找他问点事，正巧碰到他在吃早饭，一大锅泡饭，以前厂里用的那种大号搪瓷碗，可以满满的盛两碗。
我当时很惊讶，本人属于四体不勤五谷不分的坐班族，好奇的发问：“你能吃这么多啊？”
他说：“我们干这行的吃体力，吃少了干不动，中午有的时候赶工，午饭如果再一晚，更扛不住，所以早饭都是吃的很多的。”
讲到吃早饭这话题，突然映入我脑海的，就是当时这个油漆工和我说话的这个场景，让我记忆深刻。
现在一回味，以前的上海，不也类似，都是产业工人，纺织女工，更遑论本地下地干农活的农民，上午的工作，都是体力消耗最大的，早餐吃好吃饱，那不就是必须的了么。
在没有写字楼，没有金融、证券、进出口、报关这类坐班工作普及的年代，因为生活背景的不同，工作种类环境的不同，难道不影响我们的生活习惯，和思维模式吗？
再说，那个年代，娱乐活动单一，工作之余“买、汰、烧”，被生活折腾的焦头烂额，亭子间里也都是奔波忙碌的身影，一个几乎没有休闲惬意的时代，只能放几个频道的电视机，也不是家家都有，几乎大多数人群，都是早早睡觉了。
想想八十年代的上班族，八九点睡觉是不是常态？况且物质又不丰富，吃点东西也是精打细算，抠抠搜搜的。
清晨醒来饥肠辘辘也就在情理之中了。
反观今天，从学生族到坐班族，甚至六十岁上下或退休或未退的准退休族，都丰富了夜生活，上床睡觉的时间平均调晚了不知道几个小时。
晚饭后仍旧还有不少吃吃喝喝，这是个人人都觉得时间不够用的时代，都希望这一天不要早早结束，不管出于什么目的，是多打会游戏，还是多学习冲会电。
不论初心如何，结果都是一样晚睡。
这睡都没睡够，短到像刚刚闭眼的一晚，在清晨身体没醒，意识没醒，肠胃也远远没醒的早上，有几个人是有食欲的？
此外，体力工作，对能量的消耗较大，中医讲脾主肌肉，肌肉动的多，脾也就运化的快，脾运也就旺，自然食欲也容易醒。
所以体力劳动、运动都是最好的醒脾良药。
你可以去看看踢完球一身臭汗的小男孩，是不是食欲超级旺啊？
如果你当年也是在运动场上喜欢挥汗如雨的小伙伴，也可以体会一下，当时运动过后，有没有食欲喷薄，馋涎欲滴，恨不得吃下一头牛的感觉？
都市中的你，是不是这种感觉，已经久违了？
今天的都市人群，穿梭于地铁隧道中，出入于办公楼宇间，形色匆匆，小时候梦寐以求的美食放在面前，照样心如止水，丝毫不为所扰。因为真的没胃口，不想吃啊！
别说早餐，就是三餐也吃不了多少，依旧身形走样，发福不止，对外只能自嘲代谢慢。
说是自嘲，其实恰恰是真相，体力活动太少了，根本消耗不了这些高热量高营养的美食，这只进不出，代谢能不慢吗？
所以结论来了，在体力劳动为主的想当年，早饭吃好吃饱，这种说法确实没什么大毛病。
而相反，当今的都市生活，脑力工作为主，体力消耗极少，饮食的丰富多样又高热量高蛋白，晚餐又晚，餐后往往有夜宵零嘴，且晚睡。这样的生活背景下，很多人确实吃不下多少早饭。
故而今天很多人早饭吃不下，是一种系统性背景改变后出现的现象。
在这种背景下，往往这些人群早上消化功能还未完全“清醒”如果盲目的觉得，在以往类似农业、以及密集型工业为主的生活中“早饭吃多吃好”来强制自己或者子女，清晨多吃些的朋友，可能还会适得其反。
现代社会下出现的新问题，最好不要用老办法生搬硬套。
肠胃吸收功能很低下的状态，身体主动让食欲低下，是我们身体本能的一种自我保护。是因为我们日积月累缺少运动、高营养摄入、晚睡后，身体不得已的选择。
所以如果你想改善清晨本该拥有的食欲，要么做个系统工程，全方面的改变生活状态，早睡早起，增加运动，均衡饮食，长此以往，清晨久违的食欲大概率会在不经意间回归。
倘若不能系统的调整生活状态，那么清晨有多少食欲就吃多少东西，别硬塞，身体本身很聪明，他会受不了的。
一个时代一种生活，在千年未有之变局中，如何辨证论治，随顺生活中点点滴滴的变化，其中充满着中医思辨的智慧。
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