打开APP
未登录
开通VIP,畅享免费电子书等14项超值服
开通VIP
首页
好书
留言交流
下载APP
联系客服
含叶酸的食物和水果蔬菜有哪些
平常心呈
>《补品》
2023.10.04 江西
关注
叶酸
含量最多的
蔬菜
有哪些
邸海灵 副主任医师
审核
河北医科大学第三医院 营养科
三甲
叶酸含量多的蔬菜有菠菜、小白菜、芹菜、莴苣等。 研究发现菠菜、小白菜、芹菜、莴苣等绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。一般来说,正
哪些
蔬菜
里
叶酸
含量多
邸海灵 副主任医师
审核
河北医科大学第三医院 营养科
三甲
叶酸主要是从菠菜叶中提取出来的,所以菠菜中含有的叶酸量最高。其次是莴笋、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、油菜、小白菜等。
叶酸
多的
水果
是什么
武建海 副主任医师
审核
江苏省中医院 营养科
三甲
叶酸属于B族维生素中的一种,很多新鲜的水果中含量都是较高的,比如橙子、柑橘、草莓等。 1.橙子:每一百克橙子肉中就含有3
富含
叶酸
的
水果
和蔬菜有哪些
武建海 副主任医师
审核
江苏省中医院 营养科
三甲
富含叶酸的水果和蔬菜有西兰花、生菜、羽衣甘蓝、菠菜、草莓、木瓜、菠萝等。对于备孕和孕后女性,建议在专业建议下,额外进行叶
叶酸
多的
食物
有哪些
董凤丽 副主任医师
审核
哈尔滨医科大学附属第一医院 临床营养科
三甲
含叶酸较多的食物包括深绿色的蔬菜、水果、动物肝脏以及豆制品。 1.深绿色的蔬菜:如:菠菜、西红柿、胡萝卜、椰子菜等。 2
含
叶酸
多的食物和
水果
蔬菜有哪些
邸海灵 副主任医师
审核
河北医科大学第三医院 营养科
三甲
叶酸即维生素B9,属于水溶性的维生素。天然食物当中的叶酸主要以肉类中动物肝脏、绿叶蔬菜及水果中含量较多。 1.肉类:动
含
叶酸
的
水果
蔬菜
王磊 副主任医师
审核
浙江大学医学院附属第一医院 营养科
三甲
含叶酸的水果蔬菜,常见的有草莓、牛油果、柑橘、芒果、木瓜、油菜、豆角、芦笋、茼蒿、香菜等。 每100克草莓含有叶酸24微
含
叶酸
多的食物
水果
蔬菜有哪些
刘凤芹 副主任医师
审核
南方医科大学南方医院 健康管理科
三甲
叶酸是人体中的必需的一种水溶性维生素,含叶酸较高的食物种类主要有绿色蔬菜、新鲜的水果、豆类食物、坚果类食物、谷物类食物以
叶酸
含量多的
水果
蔬菜有哪些
董凤丽 副主任医师
审核
哈尔滨医科大学附属第一医院 临床营养科
三甲
叶酸含量多的水果和蔬菜有很多,比如榴莲、葡萄、草莓、西兰花、生菜和青菜等。 叶酸是一种水溶性的维生素,这种维生素人体是无
什么
食物
含
叶酸
量高
于淑清 主任医师
审核
首都医科大学附属北京佑安医院 营养科
三甲
含叶酸量高的食物主要包括:蔬菜、水果、豆制品、肉制品、坚果类食品等,具体如下: 1.蔬菜类食品:主要包括:花椰菜、菠菜、
什么
食物
中含
叶酸
多
雷敏 主任医师
审核
河北医科大学第三医院 营养科
三甲
深绿色蔬菜类、水果类、动物内脏等食物含叶酸较为丰富。 蔬菜类:通常适量吃韭菜、菠菜、土豆、芹菜、生菜、南瓜、卷心菜、西红
含有
叶酸
的蔬菜和
水果
都有哪些
雷敏 主任医师
审核
河北医科大学第三医院 营养科
三甲
含有叶酸的蔬菜有青椒、菠菜、茼蒿、莴笋等,水果有鳄梨、牛油果、柑橘、芒果等。 叶酸又称为维生素B₉、维生素M等,最初是从
什么菜中含有
叶酸
董凤丽 副主任医师
审核
哈尔滨医科大学附属第一医院 临床营养科
三甲
金针,苋菜,菠菜,香菜,茴香等蔬菜富含叶酸。 叶酸是一种水溶性维生素,是 B族维生素之一,广泛存在于各种动、植物食品中。
什么
水果
有
叶酸
邸海灵 副主任医师
审核
河北医科大学第三医院 营养科
三甲
含有叶酸的水果有猕猴桃、柿子、柚子、香蕉、橘子、苹果、山楂、梨等。 叶酸属于水溶性维生素,广泛存在于新鲜的蔬菜水果、豆类
含
叶酸
最多的
水果
是什么?
邸海灵 副主任医师
审核
河北医科大学第三医院 营养科
三甲
水果中并没有严格意义上那个含叶酸最多,生活中,有很多水果含有丰富的叶酸,如橘子、草莓、樱桃等。 水果中含叶酸较多的,有橘
叶酸
多的
水果
有哪些
刘凤芹 副主任医师
审核
南方医科大学南方医院 健康管理科
三甲
含叶酸多的水果有大枣,荔枝,草莓等,叶酸含量均在60微克以上。 叶酸的含量在60微克以上的水果,可作为叶酸的来源食物,属
富含
叶酸
的
蔬菜
有哪些
武建海 副主任医师
审核
江苏省中医院 营养科
三甲
富含叶酸的蔬菜包括芥菜、菠菜、卷心菜、茼蒿等。 芥菜:每100克芥菜中叶酸含量大概为300~400微克,适当吃芥菜,可补
叶酸
含量高的
食物
宋瑛世 副主任药师
审核
吉林大学第一医院 药学部
三甲
叶酸含量高的食物如下: 1.叶酸含量高的绿色蔬菜:莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、
含
叶酸
最多的
食物
有哪些
武建海 副主任医师
审核
江苏省中医院 营养科
三甲
叶酸含量较多的食物包括莴苣等蔬菜以及橘子等水果。 叶酸在体内可转化为四氢叶酸,是运载一碳单位合成核酸的重要成分,参与细胞
叶酸
的主要
食物
来源是什么
邸海灵 副主任医师
审核
河北医科大学第三医院 营养科
三甲
叶酸的主要食物来源有:水果、蔬菜、豆类谷物坚果,动物蛋类食物。 1.蔬菜类含叶酸丰富的食物:菠菜、油菜、油麦菜、莴笋、莴
什么
蔬菜
含
叶酸
最多
邸海灵 副主任医师
审核
河北医科大学第三医院 营养科
三甲
蔬菜中叶菜类叶酸含量最高。其他食物中动物肝脏、豆制品中叶酸含量也较高。 1.叶酸最早是从菠菜叶中提取的,所以称之为叶酸。
什么
食物
含有
叶酸
武建海 副主任医师
审核
江苏省中医院 营养科
三甲
叶酸为水溶性维生素,广泛存在于蔬菜、水果、坚果、豆类、谷物及动物性食物中,具体如下: 1.蔬菜类食物:绿叶类蔬菜有菠菜、
叶酸
最多的
蔬菜
屠京慧 主任医师
审核
首都医科大学附属北京世纪坛医院 妇产科
三甲
叶酸广泛分布于绿叶植物中,在日常生活常见的蔬菜中,卷心菜、菠菜、白菜、芹菜、油菜、韭菜等绿叶蔬菜叶酸含量较高。 叶酸作为
含有
叶酸
的
食物
有哪些
武建海 副主任医师
审核
江苏省中医院 营养科
三甲
含叶酸的食物包括动物内脏、绿叶蔬菜、水果、坚果和谷物等。 叶酸是一种水溶性维生素,天然存在的叶酸大都是多谷氨酸形式。如动
本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请
点击举报
。
打开APP,阅读全文并永久保存
查看更多类似文章
猜你喜欢
类似文章
【热】
打开小程序,算一算2024你的财运
蔬菜焯水营养会流失吗
叶酸含量高的食物
哪些食物钾含量高
钾含量高的食物
这几种最佳食物,帮助你补充孕期营养
6种蔬菜5种水果产后宝妈要~ 多吃
更多类似文章 >>
生活服务
热点新闻
留言交流
回顶部
联系我们
分享
收藏
点击这里,查看已保存的文章
导长图
关注
一键复制
下载文章
绑定账号成功
后续可登录账号畅享VIP特权!
如果VIP功能使用有故障,
可点击这里联系客服!
联系客服
微信登录中...
请勿关闭此页面
先别划走!
送你5元优惠券,购买VIP限时立减!
5
元
优惠券
优惠券还有
10:00
过期
马上使用
×