所以啊,根据这些,我们如果能调理好脾胃,那么补气益血就是很简单的一件事情了。这里推荐一方。照例先说材料,猪里脊、粳米各50克,花椒、食盐、茴香、香油皆适量。将里脊肉洗净,剁成肉末,放入食盐、花椒、茴香、香油调拌,待用;用粳米煮粥,在粥快煮熟时放入上述原料,再煮至肉熟米烂;每天吃两次。猪里脊就是猪脊背上的瘦肉,质地柔软细嫩,含蛋白质20%左右,?富含维生素B和铁等,而且猪肉味甘咸,性平,具有滋阴润燥的功效。粳米健脾益气。花椒、茴香既可调味,又可温中补虚,全方位滋养阴血。这种粥不仅能补气益血,时常服用的话,还能令肌肤润泽光滑呢。
其实,补气血没有什么灵丹妙药,也没有什么秘方绝技,就是要保持健康的饮食习惯。
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