你一定会看到，释放只是一个决定
1、强烈的渴望会让释放自动发生，反之则无法释放
我们需要一个非常强的渴望来开始释放这些源于过去的习惯。没有那强烈的渴望就没有成长。这个渴望必须强过占有和控制这个世界的渴望。（第一章《基本目标与达成方法》）
这都是非常非常简单的。如果我们想要复杂那么你永远看不到简单。一旦这被作为总体上的路被接受，然而我们还是发现这并不容易完成。我们没有发现这很容易，是因为过去成千上万年来所建立起来的习惯。因为某些愚蠢的原因，我们在潜意识里喜欢这些导致麻烦的过去的习惯，并且持续保持着它们。我们这样做，就是在某种程度上我们拒绝去看。我们称为潜意识行为。我们不断地自动重复这些限制性的行为，称这为潜意识。实际上潜意识仅仅是我们的头脑拒绝去看而已！当我们有足够强的渴望，我们将挖出这些潜意识习惯然后开始释放它们。（第一章《基本目标与达成方法》）
释放小我所执着的有害习性，如我所言真的很简单。之所以有难度是因为那些习性生长了几千年。但是只要此刻我们选择释放它们，我们就能做到。如果你说不能释放那是因为你真的不想释放，释放的意愿不够强烈。（第二章《问题与解决之道》）
要以很强的意愿。之所以无法拥有强烈的意愿，是因为我们一直想要的都是这个虚幻的世界，以致于难于释放。即使智力上我们知道痛苦缘于幻觉，缘于惯性地认为幸福是在外面，我们也依然难以释放。（第十七章《完全负责》）
当意识对释放的渴望高于无意识对坚持的渴望时，你就释放了它们。无意识的惯性是非常强悍的。所以意识的渴望必须要强于无意识的，才能推翻它们。（第十七章《完全负责》）
让意识的渴望更强烈，或者把无意识的渴望拉上来。当你看到它们时，你就自动地释放了它们，而不再将它们锁在底下。（第十七章《完全负责》）
你应该只有一个渴望，那就是渴望完全的解脱，完全的觉醒。任何其他的渴望都将让你陷入到麻烦中。我们应该尽力去释放所有的欲望。我们不应尽力去满足欲望。每当我们满足欲望，我们就是在强化它而不是削弱它。我相信这对我们所有人都是显而易见的：我永远满足不了欲望。我们越是去满足它们，我们就会越想要它们。所以最好是不要满足欲望并通过这样做而让头脑安静下来。当头脑变得安静下来，我们有更好的机会去领悟到真理。当我们领悟到真理时，我们毁掉欲望，这是最好的方法，事实上这是除掉欲望唯一奏效的方法。（第十三章《欲望》）
我们永远都无法变成无限存在，因为我们本就是无限存在。我们只需释放掉我们不是无限存在的那些信念，释放掉我们只是一具身体、一颗头脑的信念。首先我们需要的是强烈的渴望，渴望回归我们所是的无限存在。
但是，正如他之前所说，我们并不想要它。如果我们真的想要它，我们就会得到它。困难就在于惯性，也就是无意识的惯性念头，我们的头脑。头脑是掩盖无限存在的唯一障碍。我们必须停止思考，以看清我们的本然。哪怕只是停止思考一秒（思考包括无意识的思考），看到真我时所带来的巨大冲击和释放，都会让你能够利用你的无限力量来烧掉头脑。每次我们进入无念的无限状态，须臾间也会烧掉很多头脑。（第三十二章《游戏》）
你必须深挖潜意识，掘出你的真正欲望，否则你就无法看到它们，也就无从释放它们。你受限于物理身体的唯一原因就是你在潜意识层面强烈地渴望成为这有限的身体。当你在潜意识层面对完全自由的渴望高于成为有限身体的显意识欲望时，你就能很快地获得自由，那里也是终极幸福的所在。（第三十三章《开悟——释放无意识》）
将头脑集中在一个念头上，其它念头就会离开。接着将这个念头释放掉。（第十一章《如何揭露头脑》）
化解限制的方法不容易是因为习惯。我们需要一个非常强的渴望来开始释放这些源于过去的习惯。没有那强烈的渴望就没有成长。这个渴望必须强过占有和控制这个世界的渴望。（第一章《基本目标与达成方法》）
若你想改变，意愿必须非常强烈，因为你长期受到习气的控制，以致于就像一个溺水者渴望空气一样。想要摆脱习气的控制，那你必须对体悟真我的渴望就同溺水者渴望空气一样。（第三章《灵性成长》）
当你对知道你是什么的兴趣强于你对世界和身体的兴趣时，有关世界和身体的念头就会安静下来，你就能发现你不是头脑，头脑只是你所制造的工具，头脑并非你。那样你就能控制你的头脑。所以，强烈而持久的渴望是关键。（第二十二章《疗愈》）
2、渴望是否强烈，取决于你是否受够了
如果你忌妒，看着它。如果你受够了忌妒的感觉，你说：“好了！都结束了！”然后它就消失了，你释放了这一切，释放了头脑的一大块，释放了潜意识中很多很多的忌妒念头。消除一个惯性需要成熟的时机。（第三十三章《开悟——释放无意识》）
所以，这种方式的成长就是在这条路上继续玩下去，获得越来越多的开悟经验，直到某天我们说：“哦天啊，看看我都做了什么！我怎么一直在玩这么白痴的游戏！去他妈的！老子不玩了！”（第二十七章《世俗与灵性》）
3、意志力也很重要
看到你的真我之后又回到原地，这是有可能的。为什么？因为你还未释放“我是这具肉体，这个世界是真的”这样的潜意识念头。你必须进入你的潜意识，让所有的念头都浮出水面，然后释放它们。或者，你越看到你的真我，就越能了知你的头脑是你所创造的在你之外的某种东西，那样你就能消除头脑。但消除头脑很难，极少有人能够做到，所以最好还是不断地挖掘潜意识念头，然后释放它们。再或者，消除一个习性或癖好，从而一举干掉大量的潜意识念头。以抽烟为例，如果你是个有着多年烟龄的老烟枪，你会有成千上万个想要吸烟的小小念头，所以这个习性是非常强悍的。然而，你可以用意志力跟自己说：“这太荒谬了！我受够了！”这样香烟就不会再对你有诱惑力，通过消除吸烟这个习性，你就摆脱了所有想要吸烟的念头。吸烟可是一大堆念头的集合。（第三十三章《开悟——释放无意识》）
为某事感到悲伤，都是因为对它紧抓不放。跟自己说：“我必须释放它。”你就会立刻感到释然。（第二十五章《让成长落实到每一天》）
如果你是下了很大决心，真正地释放了它，它就彻底消失了。（第三十三章《开悟——释放无意识》）
4、持续释放，最终真我会带你走完全程
头脑永远无法发现真我，因为头脑掩盖了真我。只有释放掉了头脑，真我才会显现。你让头脑平静，可以让真我显现，这样你就可以利用真我来释放（剩下的）头脑。（第十章《头脑》）
然而，在这之前，我们必须跟念头打持久战。念头一出现，我们就释放，释放，释放，直到释放了足够的念头，以便我们所是的真我显现。那时真我就会接手，并带我们走完全程。所以最好的事就是让头脑安静，也就是消除念头，消除头脑。
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