第 287 次
进化
-舒适区-
Comfort Zone
舒适区真是一个被人翻来覆去讲到熟烂的概念。
以前讲到“舒适区”,指的都是能力上的舒适区。
大家讨论的也是该不该冲破能力上的舒适区。
其实每个人还有各自的“心理舒适区”。
“心理舒适区”
指的是每个人的心理习惯。
什么是心理习惯?
人在遇到某些事情后,
习惯用于面对事情的心理状态
就是他的心理习惯。
例如,
一个人遇到困难之后,
习惯用逃避、恐惧、焦虑,甚至崩溃去面对。
那逃避、恐惧、焦虑和崩溃都是他的心理习惯,
也是他的心理舒适区。
不舒适的心理舒适区
上面提到的“逃避、恐惧、焦虑和崩溃”
都不是令人舒服的心理感受,
为什么就是“舒适区”?
因为逃避“短痛”比逃避“长痛”来得容易和轻松。
拖延症就是我们待在“逃避”
这种心理状态的具体表现之一。
我们学习工作时
不断去刷抖音,睡懒觉,看综艺等等,
就是想通过做这些轻松愉快的事情逃避任务的痛苦。
逃避是我们很轻易就能逃进的“舒适区”,
比“直面困难”容易太多了;
就像“刷抖音”远远比“学习”轻松容易。
我们人类喜欢即时反馈,很难做到延迟满足。
所以“逃避”立刻能带来的轻松,
时刻在诱惑我们放弃学习和工作。
当你习惯了逃避,
那么逃避也就成了你的心里舒适区,
成了一种瘾。
一些负面情绪,
像“沮丧、愤怒、狂躁”
也容易成为我们的“心理舒适区”。
因为这些情绪
都不需要我们逆着自己的本性,
不需要忍耐和思考“该怎么做最好”。
任由情绪把自己占满,让情绪放肆地宣泄,
那种感觉当然比耐着性子思考最佳方案来得痛快。
这种“痛快”
时刻在诱惑我们将负面情绪变成习惯,
让它们成为心理舒适区。
但类似“逃避”和负面情绪的心理舒适区只会让我们
“任性一时爽,到头火葬场”。
你的心理舒适区是怎么的?
「一天进一步」
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