女人月经期要纠正的三大坏习惯

月经期是非常重要的阶段，女人来月经之后，会变得非常虚弱。加上经血带走了部分营养，身体会变得非常疲惫。导致很多女人在月经期的时候，产生许多的不适感。所以说，平日里需要纠正坏习惯，才能让自己顺利度过月经期。那么女人月经期要纠正哪些坏习惯呢?不懂的女人们，速速跟着小编一起往下看。

女人月经期要纠正哪些坏习惯

一、一直坐着不动

一些女人月经量比较大，每次起身的时候，总感觉经血像洪水一样涌来。总感觉经血太多了，害怕出现侧漏的尴尬问题。所以一些女人就一直坐着不敢乱动。但其实一直坐着不利于排出经血，因为坐着不动会导致血液停滞，全身的血液循环变差，经血排出受到了阻碍，子宫就会加大宫缩力度，从而导致痛经更加严重。想要痛经减轻，应该适当起身走一走，促进血液循环，让经血能够顺利地排出去。

二、吃太咸

每个人的口味是不同的，部分女人口味比较重，喜欢吃很咸的食物。比如说腌菜、腌鱼干等是她们的最爱。平日里煮菜也喜欢放入过多的食盐，觉得吃咸一点才会有味道。平日里吃太咸对身体都不好，更不用说月经期的时候。不然会导致身体内堆积大量的水分和盐分，导致女人们来月经的时候，出现头痛问题。为了能够舒适度过月经期，必须要选择清淡的饮食。

三、不能过量喝牛奶

来月经的时候，很多人喜欢喝温热的牛奶。因为牛奶有助镇定神经，稳定情绪。一些女人们来月经的时候，会变得特别烦躁。所以说喝些牛奶稳定情绪，但是注意不能喝太多。因为喝多了会影响身体吸收镁元素，会加重子宫神经抽搐，而加重痛经的症状。

月经期可是很重要的阶段，平日里一定要做好保健措施，其中最重要的是保暖。因为身体一旦受寒，痛经就会袭来，或者说变得更加严重。