吃过早饭再叠被
起床后立即叠被,对人体健康不利。因为在8 小时的睡眠中,人体的皮肤会排出大量的水蒸气,使被子不同程度地受潮;人的呼吸作用和分布全身的毛孔,可排出多种气体和汗液。被子吸收或吸附了水分和气体,如不让其散发就立即叠被,不但影响被子的使用寿命,而且对人体健康有害。
正确的方法是,起床后随手将盖被翻个面,并把门窗打开,让水分、气体自然散发,吃了早饭后再去叠被子。另外,被子要常晒晒太阳,最好一周晒一次。经常拆洗被褥,同常洗澡一样,是保护人体健康的需要。
被褥要经常晾晒
晾晒的作用,一是杀菌防病。睡觉时,人从呼吸道中排出的化学物质有149 种,从汗液中蒸发的化学物质有151 种,其中很多是对人体有害的物质。人在社会上活动时,身上沾染的各种各样的病菌,在接触被褥时,也会被带在被褥上,一旦有机会侵入人体,就会使人患这样或那样的疾病。而阳光中的紫外线,具有很强的杀菌作用。在直射阳光下,肠杆菌和链杆菌几分钟就会被杀死,顽固的结核菌只要在阳光下暴晒一小时,也会死亡。被褥内层含有有害物质的气体,通过高温晾晒也可以挥发掉。
其次,经常晾晒被褥,可蒸发掉棉絮中的水分,使棉纤维经常保持干燥,增加弹性和保暖能力,使用起来就会感觉松软舒适,以利于休息。
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