吃过早饭再叠被

       起床后立即叠被，对人体健康不利。因为在8 小时的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮；人的呼吸作用和分布全身的毛孔，可排出多种气体和汗液。被子吸收或吸附了水分和气体，如不让其散发就立即叠被，不但影响被子的使用寿命，而且对人体健康有害。
       正确的方法是，起床后随手将盖被翻个面，并把门窗打开，让水分、气体自然散发，吃了早饭后再去叠被子。另外，被子要常晒晒太阳，最好一周晒一次。经常拆洗被褥，同常洗澡一样，是保护人体健康的需要。

       被褥要经常晾晒

       晾晒的作用，一是杀菌防病。睡觉时，人从呼吸道中排出的化学物质有149 种，从汗液中蒸发的化学物质有151 种，其中很多是对人体有害的物质。人在社会上活动时，身上沾染的各种各样的病菌，在接触被褥时，也会被带在被褥上，一旦有机会侵入人体，就会使人患这样或那样的疾病。而阳光中的紫外线，具有很强的杀菌作用。在直射阳光下，肠杆菌和链杆菌几分钟就会被杀死，顽固的结核菌只要在阳光下暴晒一小时，也会死亡。被褥内层含有有害物质的气体，通过高温晾晒也可以挥发掉。
       其次，经常晾晒被褥，可蒸发掉棉絮中的水分，使棉纤维经常保持干燥，增加弹性和保暖能力，使用起来就会感觉松软舒适，以利于休息。