萝卜皮的营养价值超过萝卜肉质的部分。据营养分析,萝卜皮的维生素C含量约为肉质部分的2倍;钙含量98%在萝卜皮内。
萝卜皮富含萝卜硫素,为十字花科蔬菜里最有益健康的化合物之一,可促进人体免疫机制,激发肝脏解毒酵素的活性,可保护皮肤免受紫外线伤害。
主料:
切好的萝卜皮500克
辅料:
熟花生碎25克
调料:
白醋50克,盐10克,味精15克,调料油25克。
做法:
1、先将萝卜皮放入盆内,加上白醋浸泡10分钟入味。
2、放入花生碎、盐、味精、调料油拌匀后装盘即成。
小提示:
不是所有食物的皮都可以食用的
1、荸荠皮:可能吸收了很多有害的生物排泄物,同时还可能含有寄生虫。
2、红薯皮:红薯在生长过程中,有害物质可能聚集在皮中。
3、柿子皮:成熟的柿子皮中含有大量的鞣酸。
4、土豆皮:土豆皮里含有毒物质茄碱。
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