清晨，伴着鸟鸣声醒来，打开窗户，呼吸一下新鲜空气，当第一缕阳光升起，新的一天又开始了。
习惯做一个早起的人，不辜负世间的每一个清晨，亦不辜负人生中的每一天。
01早起，是一种健康方式
我的一个朋友特爱熬夜追剧，追到昏天暗地，简直醉生梦死。凌晨2-3点才睡觉，那是常有的事。第二天早上起床，那是拼尽全力地挣扎才能起来，再匆匆忙忙赶去上班，一整天都处于疲惫的状态。晚上下班回来后，又开始精神抖擞。每天都是一边熬夜一边懊悔。时间久了，整个人总是感觉到很疲惫。
殊不知，你熬过的每一个夜都是在透支自己的健康。
《黄帝内经》中记录着“起居有常”，意为人的日常生活的作息时间要顺应天地阴阳变化的规律 ，这一养生法则是保证人身体健康的重要原则之一。
可见，早起这一健康概念早已植根于中医文化的底蕴中。
02 早起，是一种生活态度
早起，不仅仅是一个人的时间观，还藏着一个人的生活态度。南怀瑾先生曾说过:“能控制早晨的人,方可控制人生。
每个人的一天都是24小时，而早起并不是意味着必须要挤出多的时间来。早起的时光，意味着可以享受丰盛的早餐，意味着可以感受熹微的晨光，意味着可以体验积极的情绪。幸福的感觉也会飘然而至。
当早起成为一种习惯，那些生活中看似很难的事情也会变得简单。
03 早起，是一种高度自律
一个人的自律对一个的生活究竟有什么样的影响 ？
美国作家罗伊·鲍迈斯这样说：“最主要的个人问题和社会问题，核心都在于缺乏自我控制。不由自主地花钱借钱，冲动之下打人，工作拖拖拉拉，酗酒吸毒，饮食不健康，缺乏锻炼，长期焦虑，大发脾气……”
早起，正是一种高度自律。早晨的时光，所有事情都可以重新开始。做好一整天的规划，将要做的事情整理出来，一件一件去完成。每一件小事的完成不仅可以带来满足感，而且还可以为完成下一件事提供持续的动力。
早起的自律，会让一个人方方面面都变得自律。当自律变成一种深入骨髓的习惯时，你终将会成为你想成为的人。
自律的人生，从早起开始吧。
04 早起，是一种人生修行
有的人会说：“这世上没有比起床更难的事了。”
接下来说说，怎么做到坚持早起？
早起的前提是必须早睡，想想你睡觉前都做了什么？刷手机，追剧，还有呢？而这些又让你收获了什么？过不了几天，什么狗血剧情，什么搞笑段子，恐怕都记不得了。牺牲睡眠时间去做这些无意义的事，是否值得呢？
按照古人的时辰，晚上的9点-11点是亥时，也就是一天中的最后一个时辰。这个时候，该做的事是去睡觉。
很多人会说做不到。那就做到最基本的，让自己静下来。可以看书、听轻音乐、热水泡脚等等，做好入睡前的准备。
只有保证充足的睡眠，才能做到早起。
其次，可以循序渐进地养成早起的习惯。明天早上提早10分钟，坚持几天，再提早10分钟，等身体慢慢去适应，直到达到你想早起的时间为止。
早晨的时光，蕴含着很多的能量。当长年累月地坚持下来，足以逆袭人生。
早起，是一种自觉的修行。
遇见更好的自己，从早起开始。
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