生活，偶尔允许自己的emo

     在疫情之下的这个时期，全网都被emo刷屏。EMO，全称Emotional Hardcore，中文名称情绪硬核。emo一词已经成了大多数人表达情绪的方式。

看清自己的emo，这也是成长中的一个阶段。生活中，偶尔允许自己emo，也是接纳自己的开始。

    01   通过对自己的洞察和理解来认识emo

五月的天气依旧是反复无常，前几天已经进入了夏天，这几天一降温，又回到了春天。我的情绪似乎随着这天气开始变化无常了，我知道，我又到了PMS的时期。

在以前，我并不知道这样的状态怎么去应对，甚至都不明白自己为什么会这个样子。直到我认识了真正的自己，HSP（高敏感人群），PMS（经前期综合征），这些状态和特点在我身上都有。

所以，当我理解了这些状态存在的时候，我就试着开始接受了。

我承认，我是真的emo了。我什么也不想干，做任何事都提不起兴趣，只感觉到累。

看到手机上满屏幕的emo，更多的是说到怎么去对抗。我觉得不妨把emo当成一种天气变化，emo就像是雨天的时候。天气有晴天雨天，更何况是人呢。

间歇性的emo只是某个时期的状态，像雨过天晴一样，过去了就好。生活，偶尔允许自己emo一下，更需要学会接受emo的自己。 

02 emo的3个处理方式

1、关注自己的感受

当我自己emo的时候，我会静下来，仔细体会我自己真正的感受。

我不想写作和看书了，因为我的注意力难以集中，甚至没办法去深度思考一个问题。这种情况，再硬逼着自己去做这些事，只会更加的emo。

我只想停下来，让大脑和身体放松一下。这个前提是没有过多的精力去思考其他的问题了。因为HSP的人一停下来，就容易陷入胡思乱想，造成自己的内耗，这无异于加重emo。

2、找到emo的根源

我自己很清楚地知道，让我emo的根源其实主要来自于PMS。这个问题困扰了我很多年，我也没找到特别好的办法去解决。当然，还是有一些减轻PMS的方法，比如饮食清淡、避免情绪受刺激等等。

但是，遇到天气变化的时候，PMS的症状依然会加重。就像这几天一样，我没办法提起精神去做太多的事，一旦感觉累了就想睡觉。一觉醒来，待精力恢复了一些，再做点有意义的事，但都没办法持续太长的时间。

不过，这不重要。重要的是适应自己的承受力。就像饿了要吃饭，困了要睡觉一样，身体所承受的都有一个极限。

3、转移注意力

既然这个阶段没办法集中精力去做想做的事了，不妨做点其他轻松的事情来转移注意力。

我会通过转移注意力的方式，让自己感觉不那么emo。当然也是间歇性的。一部分时间用来做与写作相关的事，就算不能思考了，还可以找找素材，整理资料之类的。一旦累了，就停下来，做点放松的事。

比如玩一会游戏，我一般会玩模拟策略类的游戏。生活需要偶尔放松一下，也不是不可以。

END

我是懿非宇，一个归隐田园的自由写作者。

北漂十年的文案策划人。

专注自我成长，陪你遇见更好的自己。

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