便秘的问题是很常见的，但实际上它对我们的健康非常有害。一般来说，造成便秘的原因是饮食不当，所以如果你想预防和治疗便秘，我们也需要从调整我们的饮食开始。
便秘是一种复杂的临床症状，不是疾病。主要指排便次数减少，大便量减少，大便干燥，排便费力等。
吃什么食物能治疗便秘
芝麻：多油质润，有滑肠通便功能之功，还有补虚扶正、延年益寿之效果，故本品具有特别主要适用于自己年老体虚便秘者食用。长期进行服用可预防治疗便秘。
黄瓜：自然界冷，有清热降气的能力，但吃更容易伤害杨气。
丝瓜：性质比较凉，有滑肠引起腹泻的功能，但多吃，长时间吃可能会损害脾胃的承载功能，凡脾胃功能虚弱的人不宜多吃。
南瓜: 又名南瓜、米瓜、温性、甜味，有补中养味宫。南瓜中含有大量的糖和纤维素，有排便的作用。
黑木耳:又名黑木耳、云耳，性平，味甘，有补气生血的作用。它的性优势是顺滑，还有通便的作用。对于老年人来说，气血不足引起的便秘，吃黑木耳大有裨益。
绿豆芽：性质具有寒凉，有清利之力，有利于促进排便。但易伤脾胃之阳，且不使用易消化，故脾胃导致阳气相对不足者不宜多食。
强奸：凉爽光滑，有排便作用，便秘适宜，脱便，腹泻者避免进食。
大白菜：天然清凉，有顺畅排出的功效，是便秘的适宜食物。 由于其偏寒，多吃或生吃会损害胃气，加重感冒虚证，所以脾胃阳气虚证不宜多吃。
小白菜: 又名油白菜、松菜、兴平、甘甜、有清热、通胃作用。它含有较多的粗纤维，进食后能增加胃肠蠕动和消化腺分泌，促进食物消化，具有特效防止便秘。
白菜:又名卷心菜，因其叶子能卷心而得名。性平，味甘，益脾胃，润肠，有助于通便。白菜比大白菜含粗纤维多，又粗又硬，消化功能差的人不宜食用。
茼蒿: 又名蒿、蓬蒿，扁平、辛甜、开胃消化、肠道平滑，但食物过多使气饱，所以有腹胀不适者不宜食用。
香菜：又称香菜，香菜，略温，味辛，具有吃气的作用，其精油能促进消化汁的分泌，加速胃肠蠕动，有利于排便。
水菠菜：又称陡盘、瓮盘，因其茎中心是空的，故又称空心盘。 性寒、味甘、清肠胃热、润肠通便功，可用于便秘的辅助治疗，定期进食可预防便秘的发生。
生菜: 性寒，有洗涤的功效，较多的食物可以伤脾胃阳。阳虚不宜多食，脾胃虽健康，但不能吃得过多，过于损害脾胃。
茭白:性寒，有滑泄之功。便秘的人可以吃。脾胃虚寒的人忌食。
萝卜：性质偏凉，有行气消胀之力，有利于促进肠道通利。
甘蔗：自然界寒冷，有气力，食物多吃泻药，加重腹泻，所以有腹泻避免进食。
竹笋：凉、味甜，含大量纤维素，能促进肠道蠕动，防止便秘。 此外，竹笋中含有较多不溶性草酸钙，尿路或胆管结石不宜多吃。
茄子: 性凉，味甘，性滑有益，可广肠益气，经络大便。
荸荠:有消食化滞之功，但其性寒凉，空腹不宜多食，虚寒之胃病多食无益。比如根据《趣味生活饮食谱》，“气虚寒者忌之。\\\"
胭脂菜：味酸性寒，有滑肠缓泻之功，可用于解决便秘的治疗，常食可保持一个大便更加通畅。
香蕉：性质具有寒凉，有润肠通便之力，常食可保持一个大便更加通畅。有大便秘结时，于空腹食香蕉4枚，多可通便。
梨：清凉、甜、微酸，具有补水、解渴、润燥、止咳的作用，对虚证便秘有辅助治疗作用。
松子: 扁平、香甜、富含油脂、滋补润肠通便，对身体疾病后的老年人、产妇、发烧患者恢复便秘尤为适宜。
西瓜:性寒，味甘，清热解暑，生津止渴。因瓜恩有很多粗纤维，所以也有通便的作用。西瓜吃完后有大量的带有果肉颜色的大便，这就是瓜里有大量粗纤维的原因。
蘑菇：性质具有寒凉，有润肠通便之力，且具滋补之性，尤其可以适用于我国老年、体弱等病人。
魔芋：又称鬼芋头、黑芋头、性温、味辛，能溶解痰散结、血瘀，可治疗肺结核、丹、肿瘤。它还能增加胃肠道蠕动，促进肠道废物排泄，有泻药作用。值得注意的是，魔芋是有毒的，食用时必须加工，内部服务必须油炸2小时，服用果汁服务，不要吃芋头渣，以防止中毒。目前，市场上加工成魔芋干、魔芋粉、魔芋扇，可油炸、烹饪、炖酱等烹饪方法。
桑椹：清凉润肠，缓解便秘，但易气滞，损害脾胃，使大便疏松，脾胃虚寒者不吃。
蜂蜜: 凉爽而有力量放慢，经常吃可以保持大便通畅。有大便便秘结时，空腹冲服适量蜂蜜，多可排便。然而，蜂蜜也可以帮助湿和痰，腹泻和痰盛不应该吃。
猪脂肪:性甘、咸、肥，有泻之功，但不易消化，消化不良、腹泻者不宜多食。
鸭肉：性偏凉，容易滑肠，但滋腻壅滞，不易进行消化，有脾胃治疗虚寒者忌食。
兔肉：性局部冷，有清放的能力。但易伤脾、阳气、脾、胃虚感冒的人吃得更没用。
田螺：自然寒冷，有向下排出的力量。 但不易消化，多吃会导致“腹痛不消失”，有脾胃虚弱的尤其要注意。
蛤肉: 性寒性凉，具有清热的功效，但食物过多会损害中阳，影响消化。
水母：又称水母，皮肤白皙，性平，味咸，清热解毒，痰软紧，有排便作用，常有助于排便。 海蜇很难消化，凡脾胃虚弱者不要吃或不宜多吃。
海带：又名海草、昆布，性寒，味咸。中药用其软坚化痰、利水泻热，治疗用于瘿瘤、结核、水肿。海带产品含有中国大量使用粗纤维和较多研究糖类，对大便没有形成及排便环境有益。
鸭蛋：甘凉滋腻，有清润之力，但易壅滞中气，多食不易消化，脾胃虚寒而有消化不良者不宜多食。
菠菜：又名菠萝、红根菜、甘凉滑，在大气中起润肠通便作用，对慢性便秘有一定的调节作用。
甘薯叶: 甘薯润滑排出，有泻下作用。以其100克的新鲜食物，用清水炸或用油和盐炸的时候吃蔬菜，可以通便。
莜麦:性寒，难消化。吃多了容易伤胃。脾胃虚寒、消化不良者应避免暴饮暴食。
燕麦：有滑肠和下行影响之力，可引起缓泻。
花生：自然界甜，富含脂肪，具有向下滑的力。干便应该吃生食，或者煮熟食也可以。油炸食品泻力差，怀疑芳香干燥。
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