冬季手脚怕冷吃什么好 常吃四种食物让你手脚变暖

手脚冰凉是很常见的一种症状，有一些女性就有这种问题，到了寒冷的冬季手脚冰凉情况更加严重，想要让手脚变暖，正确的饮食选择非常重要，下面看一下冬季手脚怕冷吃什么好，想要了解的人就一起来看看。

　　一、白萝卜

　　冬季吃一些白萝卜就能够补充身体所需要的多种维生素，碳水化合物，其中维生素c的含量是最高的，里面又不含有草酸成分，所以可以让钙质吸收变得更好，在冬季适当的吃一些白萝卜能够达到抵御严寒作用，还可以达到解毒去火效果。

　　二、山楂

　　山楂在冬季适当的吃一些也非常不错，山楂能达到活血消食以及开胃效果，它的主要好处就是预防以及治疗心血管疾病，能够镇定神经，软化血管，还可以降低胆固醇以及降低血压，主要就是因为它里面含有酮类化合物，生吃山楂或者煮成汤做成茶来喝都不错。

　　三、羊肉

　　冬季手脚怕冷适当的吃一些羊肉也很好，把羊肉炖煮以后来吃更容易消化，羊肉可以和绿豆或者山楂进行搭配，能够把膻味去除，还可以和山药，白萝卜搭配，能达到补益脾肾作用，也可以和胡萝卜搭配，能达到益气补虚作用。

　　四、枸杞

　　冬季手脚怕冷适当的吃一些枸杞也能达到补肾滋阴以及助阳作用，枸杞里面含有多种维生素，无机盐，糖，脂肪以及蛋白质，可以有效的调节视力衰弱，腰膝酸痛等症状，可以把枸杞做成粥来喝，还可以做山药炖枸杞，营养价值很高，口味又非常清爽。

　　上面介绍的就是冬季手脚怕冷可以吃的一些食物，通过饮食的调节能够让不舒服的症状慢慢消失，还可以吃红薯，红薯里面的营养元素也非常多，能够帮助消化，还可以起到养胃健脾作用，把红薯和大米搭配在一起慢慢熬煮成粥来喝是非常适合的。