为什么夏季是心血管疾病高发期，如何预防

　　随着夏季三伏天的到来，天气逐渐变热，气温升高，导致许多疾病急性发作。夏天会出现暑邪、湿邪、寒邪等三种邪气，其中暑邪是夏季预防的重点，暑邪会带走体内的体液，导致气阴两虚，导致心血管疾病的发作。在各种邪气的影响下，夏季养生十分困难，预防疾病难度加大。因此，夏季应注意以下几点，以达到更好的养生效果。


　　1.睡眠充足：夏天白天长，夜晚短，容易睡眠不足，要养成午睡的习惯。保证每天睡七八个小时。

　　2.减少晨练：许多老年人常年早起晨练，但根据调查，70~早上60%发生心脑血管疾病~10时，外出时要避免高温、湿度大的地方。

　　3.多用除湿:室内可使用电风扇促进空气流动，空调可使用除湿功能降低湿度，缓解闷热感。制冷时，空调温度不应低于26℃室内外温差不应超过7℃。


　　4.注意消暑：夏季饮食要低热量、低盐、低脂肪、低胆固醇、高维生素。少吃甜食、辛辣、油腻的食物，可以多喝绿豆汤.菊花茶等，清热解暑;莲子汤.百合汤，宁心安神。

　　5.修身养性：中医认为，“心主神明”，心血管疾病患者心态一定要平和，静心才能养心。要懂得释放自己的精神压力，注意倾诉或寄情于音乐、书法、绘画等爱好中，使自己保持稳定的情绪及平和的心态。