最近在先锋鸟APP的“糖友圈”里经常看到糖友留言说，不想测血糖、不敢测血糖。这是种什么心态啊。
了解后才发现，他们的原由还真是五花八门。
有的是要面子。因为平时工作忙，还经常加班，有的糖尿病患者只有早晚有时间，白天上班不想带着血糖仪，怕领导同事知道自己有糖尿病。就算周围同事都知道，也不想当着他们面测血糖。
有的怕扎针。对扎针恐惧的糖友来说，看着手指被扎破，简直就是容嬷嬷给紫薇上刑，想想就疼。今天想着明天测，明天想着后天测，最后一周都没测几次。
有的是不重视。不少年轻的糖友病程较短、病情较轻，也没怎么经历过糖尿病并发症带来的痛苦，他们觉得测不测血糖都行，真的发展到严重程度，后悔也没不及了。
还有的是逃避现实。很多人得了糖尿病怕就医，不敢面对现实。认为不测血糖、不就医，就什么事都没了。这种“鸵鸟思维”最普遍，也最要不得，你以为把头埋进沙子里，血糖就不会升高了吗？
检测血糖为得是及时掌握身体状况、控制病情、防治各种并发症的发生，改善糖尿病患者的整体生活质量。很多患者明明经常出现手麻、脚疼、心悸的情况，自己都怀疑血糖升高或者可能患了并发症，仍然不愿意测血糖，这就是拿自己的生命开玩笑啊。
总之，糖尿病患者一定要养成定期测血糖的习惯。不要怕测出来结果高了或者低了，有问题就解决问题，把问题养着早晚变成定时炸弹。而且糖尿病患者想控制血糖并不是什么难事，全看自己的定力和执行力。
想控制好血糖，总结下来无非就是五大关键方法：
1、控制饮食
避免高糖、高热量食物的摄入是万年不变的原则。同时还要多摄入富含膳食纤维、多种维生素的蔬菜和谷物。注意，少食多餐、细嚼慢咽也是控制血糖的有效办法；
2、及时就医
虽然大部分糖尿病患者都能像正常人一样生活，但这并不代表不需要就医和服药了。很多急性和慢性糖尿病并发症的发病其实毫无征兆，但带来的后果却不堪设想。所以糖尿病患者一定要定期就医、谨遵医嘱，该吃药就吃药；
3、注意运动
生命在于运动，每天30分钟有氧运动，可以增强免疫力、提高心肺能力、改善胰岛素对血糖抵抗；
4、监测血糖
坚持监测血糖，并不是每天都要测，也不是每天只测一次。对于那些血糖控制得不理想、1型糖尿病患者以及胰岛素功能较差的2型糖尿病患者，需要每天监测不同时间段的血糖。而对于那些血糖控制比较好的患者，可以不必每天测，一周监测5-8次。
糖尿病患者每天监测血糖主要有七个时间点：早餐前空腹血糖，午餐、晚餐前血糖，三餐后血糖以及睡前血糖。有的糖友表示，这么多时间点很容易忘记。其实不用担心，我们利用先锋鸟APP绑定血糖仪，便可自动记录血糖数据。先锋鸟还提供了监护管理功能，扫码便可绑定家属为监护人，手机就能随时提醒糖友测血糖，非常方便。
现在家用血糖仪和试纸已经非常普及，先锋鸟商城就为大家推荐了一些优质的血糖检测设备，希望大家都能及时检测血糖。
5、加强糖尿病教育科普
糖友要想培养自我健康管理意思，就必须先加强糖尿病相关知识的教育科普。我们平时可以多关注一些官方科普账号，或者参加一些义诊，都是非常好的科普教育途径。用知识武装自己、摆正心态，才能远离病痛。
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