2022年11月14日是第16个联合国糖尿病日，今年的主题是：教育保护明天。
不要让糖尿病成为“甜蜜”的负担
刘女士分享了他男朋友确诊糖尿病的经历：去年体检时查出尿糖阳性++，前几天去医院检查，查出空腹血糖15.8，确诊了2型糖尿病，听说糖尿病有遗产的因素，刘女士很苦恼，这样的男朋友到底能不能嫁？
糖尿病是一种很麻烦但是致命性不太强的慢性疾病，只要自制力较强对生活的影响就相对较小。另外糖尿病的遗传只是指遗传糖尿病的易感性，并不是父母有糖尿病，子女就一定会得糖尿病。所以说，不要让糖尿病成为你“甜蜜”的负担。
糖尿病的最新现状
最新调查研究显示，糖尿病现已成为威胁人类健康的第二大杀手，患病率迅速升高，每6秒钟就有一个人死于糖尿病。2021年，我国确诊糖尿病人数已有1.3亿人，但糖尿病的普及率却很低，还有很多人并不知道自己已经确诊糖尿病，所以说进行糖尿病知识教育，了解控糖方法至关重要。
常见有效的控糖方法有哪些？
合理的生活方式能让糖友们和正常人一样享受同等的生活质量和寿命，最有效的控糖方法有这几种：
1、良好的生活习惯和健康的饮食习惯：饮食上注意饮食清淡，减少摄入高碳水、快碳的食物；戒烟、戒酒、控油、减盐和控制体重。
2、设置用药计划提醒。特别是对于控糖时间较长，在药物的情况下血糖相对稳定的糖友，难免会出现偶然忘记用药的情况，这时候对身体的影响较大，血糖的波动是非常危险的，所以一定要设置能进行用药提醒的控糖计划，先锋鸟app不仅能记录血糖情况，还能帮助糖友记录用药情况，设置控糖计划，通过公众号弹窗提醒。
3、保持适量的运动，最好每天定时定量，每天运动30分钟，每周坚持5-6次。进行运动的糖友可以直接用先锋鸟这款控糖软件来提前设置运动计划，简单的记录运动，不用额外的下载运动软件。
4、学习控糖知识，了解糖尿病相关知识才能更好的控制血糖，先锋鸟app有专属的糖尿病交流社区，能和糖友一起控糖，还有很多糖尿病控糖干货以及饮食攻略学习，而且现在先锋鸟app还为糖友们准备了免费的控糖零食，每天送出几百份，人人都能领。
综上，在日常生活中注意饮食习惯和生活习惯，才能有助于维持血糖的稳定，控糖生活并没有想象的那么痛苦，我们只是比常人过上了更加自律的生活，控糖以后你会发现，不仅血糖也来越平稳，身体也会越来越强健。
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