“这一到冬天，血糖就忽高忽低”。
“冬天测血糖出血量不够，血糖仪测出来的数值也高了”。
“天气一冷，运动也不规律了”。
这些是不是都是糖友们一到冬天就遇到的问题，天气一冷，尤其是冬天及其寒冷的季节，会让糖友们的血糖不稳定，再加上冬季饮食旺盛，饮食难以控制，更容易让血糖产生波动，另外冬天使用血糖仪也有一些相关注意事项，接下来就给糖友们详细解答冬季如何使用血糖仪？如何控制血糖？
一、冬天使用血糖仪的注意事项
血糖仪的保存对气温有很大的要求，如何保存血糖仪？冬天出血量不够怎么办？
1、血糖仪的正常使用温度，须在14—40度的温度下使用；血糖试纸须在15—30度的范围内使用，所以冬天的时候天气寒冷，糖友们尽量不要在室外测量血糖。
2、冬天天气寒冷，测前可以用温水泡一会手，或者手臂自然下垂，轻轻揉搓手指，增加手指血液循环，保证出血量充足。
3、用75%的酒精消毒手指后再采血，擦去第一滴血，用第二滴血的数值，避免用力按压手指出血。
4、冬天血糖忽高忽低，这时候糖友们更要注重血糖记录工作，通过数据及时分析血糖情况，找到血糖的规律。天气寒冷，这时候糖友们可以用蓝牙血糖仪连接先锋鸟app，来自动同步血糖数值，不用糖友们测完血糖再一个一个输入，免去了很多麻烦，先锋鸟app还会自动生成血糖记录图表和血糖变化趋势图，帮助糖友们分析血糖情况。
二、天气寒冷，糖友做好这几件事，有助于血糖平稳！
1、饮食：少食多餐，科学加餐
冬天因为天气寒冷，大家都喜欢摄入很多热量来抵御寒冷，但糖友们可不能这么放纵，冬天仍要坚持控制主食的量，还不能多吃牛羊肉火锅、涮肉等放纵餐，但可以适当选择山药、银耳、葛根等来滋阴补燥。还要每天坚持饮用1000~2000ml的水。
这时候糖友们的饮食规律也会发生一定变化，就要注重记录饮食的作用，先锋鸟app的饮食记录能选择自主上传饮食图片来记录，在食物图片上标记食材的碳水和gi值，通过餐前餐后血糖的涨幅，找到饮食规律。
2、运动：适量安排，长期坚持
冬天室外天气寒冷，很多糖友懒得出门。但运动永远都是使血糖保持平稳最重要的一环，所以运动一定要长期坚持。糖友们可以在冬天选择一些室内运动，如跳绳、跑步机、打太极等。
但其实还有很多糖友不知道该怎么运动，什么样的运动才适合自己，这时候糖友们就可以在先锋鸟app来记录运动量，根据饮食摄入热量来匹配运动消耗，避免吃得多，而运动量不够；或者吃得少了，而运动量又多了。
综上，对于糖友们来说，进入冬季，血糖难以控制，一定要掌握相关注意事项，控糖的过程随时变通，有什么样的情况，就及时采取相应措施来保持血糖的平稳。冬季更要及时监测血糖，一旦血糖出现大幅度波动，或者身体有明显的不适，及时就医。
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