询问直接问题
是引出自动化消极思维的最直接方式。

例如，
“当你的老板要求你
接管一个重要的项目时，
你知道那时是什么想法让你如此紧张吗？”

如果来访者有能力的话，
这种方法
能够快速的建立，
同时能够检测这种思维。

治疗师清晰明确的问题
能够帮助来访者进行内省，
就像上面的例子。

而模糊杂乱的提问则没有帮助，


当一个来访者已经对最初的询问回应，
“我不知道”时，
这个唤起的问题
能撬松一些自动化消极思维。

例如，
当一个来访者说，
当他是众人瞩目的焦点时，
他并不知道是什么想法使自己紧张。

治疗师询问，
“当所有的眼睛都看着你，观察着你，审判着你的时候，你在想什么？”

当下看起来很焦虑的来访者回复，
“他们会把我看成肥胖的、不守纪律的笨蛋，并且会鄙视我”

治疗师的唤起问题，
基于这样的假设，
即在评估
来访者问题过程中的信息收集上，
已经让来访者获得了成长。

一些来访者不能完全意识到
其自动化消极思维，
是因为这些思维
是来访者世界观的一部分。

通过引导来访者以
与自身世界观不一致的方式进行想象，
这些问题能够帮助来访者
揭示自动化消极思维。

例如，来访者说，
他将自己放在了生活队列的后面，
“我就是这样的人”

治疗师询问，
“为了换换口味，
仅仅想象你站在队列的前面，”
“如果你做出了这样的改变，
你的心里会出现什么样的想法？”

来访者的回复
揭示了他的自动化消极思维，

“如果那样，我会很自私”
“也就是说，在这个队列中，
我的需要比其他人更重要，
自恃清高，
我不应该将我自己放在队列的第一位”