拒绝:情绪伤害和日常生活的摩擦伤害
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我们在生活中遭遇的所有情感创伤里面,
拒绝也许是最为常见的一种。
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拒绝是心理的切割伤和刮擦伤,
它们会将我们情绪的表皮撕开,刺入血肉。
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有的拒绝引发的创伤是如此严重,
以至于在心理层面切割出深长的伤口,“血流不止”,需要紧急救治。
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也许有人认为,
由于我们遇到过各种各样的拒绝,
所以对它们给情绪、思想和行为造成的影响,
我们应该有着清晰的认识和了解,
然而实际情况并非如此。
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我们大大低估了拒绝引起的疼痛和它们造成的心理创伤。
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拒绝导致的心理创伤
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拒绝会导致 四种不同的心理创伤,
其严重程度取决于 当时的情况 和 我们的情绪健康水平。
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具体来说,
拒绝引起的情绪痛苦是如此的尖锐,
以至于影响到我们的思想,
让我们充满愤怒,
削弱我们的自信和自尊,
动摇我们最基本的归属感。
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我们经历的很多拒绝相对较为温和,
随着时间的推移,它们造成的伤口可以愈合。
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然而,如果治疗不及时,
连温和的拒绝 导致的伤口也会发生“感染”,
造成心理的并发症,严重影响我们的精神健康。
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如果我们经历的拒绝成了生命中不能承受之重,
此时使用情绪急救的方法
对创伤进行紧急治疗
就会发挥极大的功效。
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这样的救治不仅能减少“感染”或并发症的风险,
同时也会加快我们情感愈合的过程。
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为了对情绪急救实施管理,
并成功地治疗拒绝导致的 四种不同的心理创伤,
我们需要对它们建立清醒的认识,
全面意识到我们的情感、思维过程 和 行为
在遭受拒绝的过程中所经历的伤害。
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1、情绪上的痛苦:
为什么简单的拒绝也会造成很大的伤害?
为什么拒绝导致的伤害比其他情感创伤更为剧烈?
被拒绝的人拒绝理性。
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2、愤怒和攻击性:
为什么遭到拒绝的人可能会敲打门板和墙壁?
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3、受损的自尊:
在伤口上撒盐
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4、对于我们的归属感构成威胁:
那些需要别人的人并不是最幸运的人。
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