对丧失和创伤的 疗法 C：寻找悲剧的意义
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自弗兰克尔写出《活出生命的意义》以来，
人们普遍认为，
寻找丧失和创伤的意义，
对于有效治疗创伤至关重要，
而数以千计的研究已经证实了该假设。
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寻求意义
是从各种丧失和创伤，
如失去亲人，遭受暴力、虐待和战争创伤中恢复的关键因素。
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为了从悲惨体验中恢复，
我们需要重新拼接心理碎片，
用事件的意义编织生活的经验。
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然而，
问题在于如何做到。
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有人认为：
“这是上帝的旨意，我需要接受”
“我可以帮助那些与我经历相似的人”，
或者
“我认识到那些真正对我重要的东西，我已经有了很大的改变，”
但是，
这些故事并没有告诉我们
当事人是如何得出这样的见解的，
也没有说明我们应该如何去实现自己的顿悟。
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研究了人们是如何寻找丧失和创伤的意义之后，
科学家们意识到，
这个过程包括两个不同的阶段：
发现意义 和 发现效益。
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发现意义是指，
将事件纳入现有的信念和世界观体系，
使其便于我们理解。
我们通常有能力在事件发生后 6个月内 发现其意义
（尽管完成该过程有时需要数月或数年）
一旦如此，我们就可能在情感和心理方面恢复得更好。
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发现效益是指，
我们从亲身体验中找到希望。
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我们可能
对生活有了更深的理解、
提高了实力和应变能力；
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可能会重新调整我们的优先事项，
并确定新的目标；
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我们也可能认识到，
新的现实为我们带来了新的出路。
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发现效益只出现在
精神复苏的后期阶段，
因为大多数人在遭受严重的精神痛苦时，
不会做到这一点。
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即是说，
足够的时间过去之后，
人们就能从丧失或创伤中发现益处，
在情感和心理方面
表现得比做不到的人更加健康。